Hearted Youtube comments on Коля Ефимов (@Nikolai_Efimov) channel.

  1. 123
  2. 122
  3. 118
  4. 114
  5. 113
  6. 111
  7. 109
  8. 108
  9. 107
  10. 106
  11. 106
  12. 104
  13. 98
  14. 97
  15. 96
  16. 92
  17. 85
  18. 79
  19. 77
  20. 75
  21. 75
  22. Есть 2 параметра, по которым можно отрегулировать свое пищевое поведение (когда промышленность против вас): 1. Количество сахара не больше 20г./в день (даже при наличии жиров). 2. Время между приемами пищи и количество еды. 16/8. (нет, это не жестко). У меня было достаточно времени опробовать на себе все способы именно того как и почему гонять вес без муторных и попсовых на сегоднящний день методов (фармация). Во-первых, ни одни жиры в продуктах не способны повысить инсулин и сахар до тех показателей, до которых их поднимает сахар. Именно высокий уровень инсулина провоцирует повышение гормонов, которые отвечают за набор водяной, жировой массы, целлюлита. Таким образом, питаясь йогуртами без жира, но с сахаром 24/7 - вы наберете вес просто из-за дисбаланса гормональной системы. То есть, до тех пор, пока вы потребляете сахар, организм берет энергию из углеводов и так и не успевает добраться до жиров и белка. Поэтому не происходит похудение даже если есть только сахарные йогурты без жира. Второй момент - убрали сахар, разгрузились. КРАЙНЕ важен в похудении именно момент голода и его контроль. На этом многие ломаются и зарабатывают себе рпп. Но соблюдение тайминга обуславлиается ГОЛОДОМ, а не АППЕТИТОМ. Проще говоря, запуск механизма жиросжигания (вообще без спорта) происходит только исходя из питания по истинному голоду. То есть никаких перекусов вообще. Это сложная проактика, но она учит слушать все время свой организм и реагировать только на истинный голод, а не на эмоциональный. Так можно скинуть сколько угодно кг, без фармы, оземпика, дорогих врачей(если нет конечно серьезных патологий) и какой либо другой дури.
    72
  23. 71
  24. 71
  25. 67
  26. 67
  27. 65
  28. 65
  29. 64
  30. 63
  31. 61
  32. 61
  33. 61
  34. 56
  35. 54
  36. 54
  37. 52
  38. 52
  39. 52
  40. 50
  41. 48
  42. 48
  43. Ник, привет! Вы один из немногих, кто делает контент приятным для нескольких органов чувств - глаз, ушей и ума, за что вам большое спасибо. Я полностью согласна со всеми вашими советами, т.к. сама ищу активно работу офисную в США уже 4 месяца, из примерно 400 резюме общалась вживую раз 15-20 наверно, что конечно не добавлет веры в себя, но пробивалась до 2, 3 этапов. И кстати у меня спрашивали про проценты и успехи в цифрах указанные в резюме (я не айти, но занимаюсь эскпортом и импортом в агро индустрии). Уточняли, а как это вам удалось повысить долю рынка в Азии на 20 % , например, так что надо быть готовым обьяснять. Еще из своего опыта скажу, что все любезности и добрые слова часто бывают просто американским стилем общения, и ничем более, поэтому когда мне говорили что мол класс вы знаете испанский и ваша будущая начальница будет испанка так что сможете практиковать, то я сразу мысленно уже сидела в офисе попивая мате и непринужденно общаясь на испанском, но нет, после этого ни ответа ни привета, так что со временем перестала так сильно обнадеживаться. Как только ты им не интересен про тебя забывают несмотря на все добрые слова и улыбки. Еще конечно все советуют после каждого живого общения писать Follow up письма с благодарностью за потраченное время и с надеждой получить весть, по себе скажу, сколько я их не писала, отвечали пару раз, но все равно пишите, тут так принято. А вообще каждое Нет, надо воспринимать как приближение к тому самому ДА. Всем успехов, веры в себя и ни в коем случае не опускать руки. Ваша работа вас найдет!
    47
  44. Толковый анализ от братишки из айтишки) Респект, вложил душу) А если серьезно - крупные агломерации устроены совем иначе, чем небольшие города. Теперь по списку: Остин - летом НЕВОЗМОЖНО жить, особенно в этом году запекло так, как будто в бане на камни воды плеснул. Майми - норм такие ураганы, вся работа - обслуга туристов и развлечения, опять же курорт. ДС - сделан невереный анализ, надо DMV треугольник, вирджиния норм место. НЙ и ЛА - мега-агломерации, много кэш-работы, много людей снимает по комнате, куча деловых возможностей, невероятная добавочная стоимость в услугах. НЙ и ЛА - города "на вырост". Денвер скучновато. Тампа и Ралей - очень маленькие города, нам айтишникам норм на дистанцинке - а для реального бизнеса "на земле" - нужен огромный рынок сбыта. Бомжи и прочее - в ЛА они на 2-3% площади, 97% бомжей почти нет. НЙ - надо иметь хорошее образование. Фулл-стак с 240к+бонусы там не редкость, реальный (не ИТ) сектор огромный - можно заходить в IT отделы сотен корпораций котоыре не tech изначально. НО: все так хотят, конкурируешь с половиной мира за апарт на манхэттене, а лендлорды еще и нос воротят))) Потенциальный карьерный рост надо тоже иметь ввиду - Тампа и Денвер такое себе для карьеристов. По итогу говно и дорого - там где перспективы максимальные.
    46
  45. 45
  46. 45
  47. 44
  48. 42
  49. 41
  50. 41