Comments by "Svetlana SunnyGirl 2025" (@SvetlanaSunnyGirl2025) on "Попала в ПСИХУШКУ/ ПНД стационар/ ДЕПРЕССИЯ/ месяц в психиатрической больнице" video.

  1. Также нам всем важна профилактика депрессии 1) Спать по 8 часов (кому сколько нужно для счастья). 2) Правильно питаться. Fast food очень вреден для мозга и может привести к депрессии тоже 3) Спорт, фитнес, любая физическая активность кто что любит. Это вырабатывает нужный нам гормон счастья и благополучия допомин. 4) Планировать в своей жизни fun - радость и веселье, интересные события. 5) Вовремя отдыхать и восстанавливаться. Не допускать выгорания от учебы/работы. Иметь 2 выходных в неделю, (временно можно иметь 1 выходной) и отпуск минимум 1 месяц в год. Я все это применяю и к 30ти годам научилась хорошо балансировать work/life balance ⚖️ работа/жизнь баланс. 6) Ставить четкие цели, разбивать их на маленькие достижимые задачи и пошагово их достигать. 7) Любить наших деток/детей не за их достижения в учебе, спорте, хобби, карьере, а просто так, unconditional love 💝 - безусловной Любовью за то что они у нас есть и они такие для нас умные, развитые, любимые, успешные именно для нас и прекрасные.9) Если осенью и зимой не хватает солнца и Витамина Д, стараться куда-то летать хоть на неделю в теплые страны.
    5
  2. Ты Паулина или Полина? Молодец, я подписалась. Удачи в развитии канала.❤. С твоим ростом ты могла бы быть моделью если бы захотела вернуться в свой подростковый вес.
    2
  3. Современная фармакология очень развита. С хорошим психиатром она безопасна и при депрессии в 99% помогает.
    2