Youtube comments of (@Niko2LA).
-
17
-
16
-
14
-
11
-
9
-
9
-
9
-
8
-
8
-
8
-
8
-
8
-
7
-
6
-
Привет. Ну вот смотри. В видео я говорю, что ни разу не подходил к БРУСЬЯМ. С турником был до этого знаком. На турнике я подтягивался до этого в жизни естественно. Но это было 1 подход в день по 5-7 раз. Я же спортом занимался до этого. Отжимался, пресс делал. Соответственно, мышцы как никак укреплялись, плюс в быту тяжести приходилось таскать. 50 раз я сделал в течении всего дня, первые подходы 7, 5, 5, 3 раза а дальше я тупо по 2 подтягивания через боль и онемение рук делал, хоть до какого то результата добить, на второй я вообще не мог нифига сделать и равно как и на третий. Потом как турник повесил, потихоньку попёрло. И то потому что опять через боль через всё прочее фигачил. Плюсом ко всему я делал читерные подтягивания, неправильные. А брусья оказались легче чем я думал, вначале из-за травмы было невозможно делать. Потом видимо или плечо на место встало или связки укрепились, стало легко делать. Если эту телегу всю мою укоротить. Да - брусья я начинал с нуля. Подтягивания - багаж немного был.
6
-
5
-
5
-
5
-
5
-
5
-
5
-
5
-
5
-
5
-
5
-
5
-
4
-
4
-
4
-
4
-
4
-
4
-
4
-
4
-
4
-
4
-
4
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
нет, всё честно, как было, так и рассказал. Не совсем подробно конечно, но я реально с 7 ми подтягиваний до 25ти дошел. Возможно генетика, возможно просто потому что с детства то на велосипедах, то в легкой атлетике пробежать, то баскетбол с 8ми лет. Всё таки даром не должны старые тренировки проходить, всесторонне укрепился. Может поэтому я так быстро и прокачался сейчас. Но то что я не подходил к брусьям совсем, это правда. Плюс плечо, которое укрепилось благодаря этим же брусьям, от которых оно и болело первые дни этого челленджа:DD
А тебе видимо побольше нужно времени, чтоб раскрыть потенциал. Но всё преодолимо и на 2 раза увеличишь и на 20. Давай прокачивайся!)))
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1