Comments by "Андрей Корнеев" (@An_Kor.69) on "ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК, КОГДА ПЫТАЕМСЯ ПОХУДЕТЬ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА И РПП." video.

  1. Очень простые способы не переедать 1. Выпить воды перед едой 2. Съесть сначала салат из свежих овощей и зелени 3. Располовинить порцию, отмеренную для еды и съев её подождать состояния насыщения 20 минут 4. Пища должна быть в одном приёме как можно однороднее и наименее разнообразной для лучшего усвоения 5. Углеводную пищу не мешать с белковой 6. Разжёвывайте каждую порцию во рту не менее 30 раз 7. Концентрируйте внимание на еде, не отвлекаясь на тв и гаджеты
    12
  2. Лишний вес это ЗНАК ВСЕЛЕННОЙ, свидетельствующий о неполадках в Вашей жизни и стимул для изменений... Если конечно вы не бодипозитивщик со сбившимися настройками программного обеспечения вашего УМА
    4