Comments by "Gennadiy Gold" (@GennadiyGold) on "ЗАВТРАК ПО РУССКИ в США! Работа в сша и канаде дальнобойщиком" video.

  1. Алекс, не лучшее сочетание продуктов. Низкий гликемический индекс только у цельного зерна овса, а в твоих хлопьях чуть меньше картошки. Низкий индекс у гречки. Будет полезным попить воды около поллитра, потом кофе или чай. Или просто около литра воды в течение получаса. Далее минут через 20-30 употребить вначале овсянку с хлебом и маслом и луком. Не запивать ни чем. А через 2,5-3 часа яичницу с сыром. То есть разделять употребление белков и углеводов с перерывами около 3-х часов . Полезно сочетание углеводов с фруктами и овощами, а белки с овощами. До приёма пищи пить воду минут за 10-15. После еды не пить. День начинать с углеводов, а заканчивать белками. Суть в том, что на переваривание углеводной пищи выделяется в желудке автоматически щёлочь, а на переваривание белков кислота. И если кушать вместе каши с яйцами, мясом или другими белками в том числе растительными (бобовые), то толком перевариваться такой микс не будет, а будет гнить и полезных веществ организм получит меньше. Попробуй правильное сочетание продуктов...
    2