Comments by "Gennadiy Gold" (@GennadiyGold) on "Иоганн Себастьян" channel.

  1. 100
  2. 75
  3. 66
  4. 49
  5. 44
  6. 34
  7. Да ладно! Сорвёшься. Будешь ночами по холодильникам ползать)))) А если серьёзно. То разделяй белки от углеводов. Пей воду за 30мин до еды по 0,7л, суммарно не менее 3л для твоих габаритов в день. Порция- гранёный стакан с горкой для твоей комплекции. Утро начинаешь с 1литра воды и через полчаса с приёма углеводов (стакан каши с сухофруктами или банан, хлеб бездрожжевой, финики, инжир, чернослив, изюм, что хочешь..). Потом через 2,5 часа попил воды 0,7 и ещё через 30 мин съел стакан белков (3 яйца варёных, жареных, или полторы пачки творога с персиком, или куриную ногу с салатом из свежих овощей, фантазия за тобой в пределах стакана с горкой...) . Потом через 2,5 часа вода 0,7 и через полчаса приём стакан углеводов и так далее с промежутками между приёмами пищи 3 часа. День обязательно завершать белками. Живых продуктов нужно есть не более 0,5-0,7 кг в день, сочетая и с белками и с углеводами. Голода не будет!!! Жирность продуктов и подсчёт калорий не важен. Например по пользе лучше съесть пачку 5% творога, чем две пачки обезжиренного. Организм не обманишь. Углеводы: всё, что выросло из земли (злаки, варёные овощи, сухофрукты), за исключением бобовых и орехов. Белки- всё, что бегает, плавает и производное, за исключением мёда. Живые продукты: свежие овощи, фрукты. +Физические нагрузки 2-3 раза в неделю по часу, кроме бега. За 3-4 месяца такого ненапряжного образа жизни станешь фигуристым спортивного вида мужчиной. Плюсы такой "диеты" в том, что не сорвёшься уже никогда. Это полноценное питание и физнагрузки. P.S. Всё это опробовано на себе! Результат стабилен более 8 лет.
    30
  8. 22
  9. 22
  10. 19
  11. 17
  12. 17
  13. 14
  14. 11
  15. 11
  16. Многие не знают, но государство гарантирует каждому гражданину быть достойно погребённым бесплатно. Поэтому не нужно бояться забирать тела родственников, если нет денег на похороны. Просто нужно оформить необходимые документы. В соответствии с ФЗ-8 от 12.01.1996 статьей 9 по "гарантированному перечню" возможно похоронить родственника за счёт государства. В гарантированный перечень входят бесплатно: место на кладбище 1,5х2 метра (или кремация с выделением места для урны с прахом в колумбарии), выкопка могилы, стандартный сосновый гроб обитый тканью снаружи и внутри, подушечка, покрывальце, бетонная стела или тумбочка (в разных регионах перечень отличается), автобус минимум на 6 мест (зачастую ПАЗ на 14-20 мест) для доставки усопшего на кладбище или крематорий (обратно своим ходом), работа похоронной бригады (вам не придётся таскать гроб), погребение или кремация с выдачей урны с прахом, оформление холмика и установка стелы или тумбы, разовая уборка могилы. Естественно,что венки, ритуальные принадлежности, одежду для покойного (в некоторых регионах бывает входит в гарантированный перечень) ,оплату услуг морга (по прейскуранту, а не мимо кассы), религиозные обряды, поминки необходимо оплачивать самим. Тем не менее, если воспользоваться натуральной государственной помощью муниципальной похоронной конторы, отказавшись от денежной компенсации. Возможно сэкономить от 15 до 50 тысяч рублей в зависимости от региона. Потратить эти деньги на обустройство могилы и поминки.
    10
  17. 10
  18. 9
  19. 9
  20. 8
  21. 7
  22. 7
  23. 7
  24. 7
  25. 7
  26. 6
  27. 5
  28. 5
  29. 5
  30. 5
  31. 4
  32. 4
  33. 4
  34. 4
  35. 3
  36. 3
  37. 3
  38. 3
  39. 3
  40. 3
  41. 3
  42. 2
  43. 2
  44. 2
  45. 2
  46. 2
  47. 2
  48. 2
  49. 2
  50. 2
  51. 2
  52. 2
  53. 2
  54. 2
  55. 2
  56. 2
  57. Твои друзья реально умнее тебя. Я через друга знаю двух дуриков, которые из Москвы, из топового города мира, в штаты хотят свалить, имея зарплату 300 тысяч рублей в месяц. Языка не знают, работу им там ни кто не предлагает. Одни иллюзии. Друга подбивают тоже. Я ему привожу доводы, что жизнь в штатах дороже минимум в 5 раз, учитывая сопоставимый уровень комфорта и социальных гарантий. А уж какая там карьера))) Грузчик, водитель такси, разнорабочий на стройке и вершина карьеры- дальнобойщик. Это не в офисе бумажки за 4000$ чистыми в месяц перебирать, не особо напрягаясь. Живя в развитой инфраструктуре в понятном социуме, с реально бесплатной высокотехнологичной медициной, с почти бесплатным дошкольным, бесплатным крутым школьным и вузовским образованием. Осознание наипалова придет к тебе только через несколько лет жизни там. Может приживешься. Но не уверен, что возожностей у тебя будет больше, чем в России.
    2
  58. 2
  59. 2
  60. 2
  61.  @Семен-к6ж3п  я во вторник готовлюсь Сбер покупать, если на 200 упадет. Отличное время для спекуляций и наращивания капитала. А ком в горле.... Хорошо, что ты этот разводняк понимаешь и хотя бы отыграть потенциальные потери можешь. Многие люди тупо теряют деньги из-за тёрок правителей. Вон, Ненси Пелоси 81-ти летняя конгрессмен от штата Калифорния опередила все ведущие фонды, нарастив капитал на 71% за 2021 год Так что давай,.готовься нажимать на кнопки. В понедельник профи толпу многомилионных мамкиных инвесторов погонят скидывать бумаги на панике. А во вторник с утра будет отскок до вечера, до открытия америки. Все разводняки на московской бирже с 7 утра. А тем более америка не торгуется в понедельник. Утолкать индекс РТС могут на 1050-1000 пунктов вниз. Посмотрим, что будет. Но основной план такой: в понедельник валимся. Во вторник в 7 утра добиваем вниз и разворачиваемся вверх сразу на тест продаж понедельника. А с открытия Америки будет видно, продолжаем падать с обновлением минимумов или уже достаточно. Ты пойми такую вещь... 43-45% акций Сбера в руках иностранных инвесторов, 33-38% Газпрома тоже. Они тупо хотят купить ниже российский рынок и скинуть балласт лишних инвесторов, поэтому затеяли заваруху с Украиной. А ты чем хуже их?
    1
  62. 1
  63. 1
  64. 1
  65. 1
  66. 1
  67. 1
  68. 1
  69. 1
  70. 1
  71. 1
  72. 1
  73. 1
  74. 1
  75. 1
  76. 1
  77. 1
  78. 1
  79. 1
  80. 1
  81. 1
  82. 1
  83. 1
  84. 1
  85. 1
  86. 1
  87. 1