Comments by "Статистка Кэт" (@user-eg6gc9dm1g) on "Антон Алексеев" channel.

вот именно что как камушек, скованы ваши мышцы как камень,мышца должна быть твердой только в напряженном состоянии,а у вас она зажата постоянно настолько,что километр в кроссовках вызывает боль в икре от растяжения, и не дай боже массажисту заднюю поверхность коленного сустава поработать,там одна сплошная болевая точка. и не ягодичная мышца у вас камень а вся крестцовая область, сядьте по турецки не скругляя при этом гоудной отдел и сохранив вме естесьвенные изгибы позвоночника. Не получается? А все потому, что вы таз вперед подать не можете,вы своими мышцами не владеете уже.
24
Образуются триггеры, насколько я заметила в месте крупных сухожилий (открываем анатомический атлас и смотрим, вот она фасция на гребне тазовой кости , крестец, под лопатками, на ногах на внешней стороне бедренной кости к ягодице), спорим там у вас и ноет? И кстати становится понятно, как это так это передняя поверхность бедра хватает нагрузку ягодичной мышцы а поясница от пресса- они связаны фасциями. Каждая мышца крепиться своим индивидуальным сужожилием, но перекрывается сверху вот этими огромными, если они деревянные, то они не дадут вашим мышцам нормально сокращаться. Следовательно заниматься нужно не не менее 40 минут на все группы мышц, что бы разогреть все крупные фасции. тогда все мышцы будут работать нормально , отдельное упражнение на отдельную мышцу только будет ее дергать, пока нерв не защимиться. Шея отдельная тема, ее часто зажимают мышцы вокруг челюстного сустава, и рад бы те большие разгибатели натренировать, а больно , блин, любые упражнения на артикуляцию, которые делают актеры вам помогут. Кстати они единственные облегчают приступы шейной мигрени,это когда 6-10 часов голова болит, тошнит, и никакие лекарства не помогают, и нет положения в котором бы вы получили облегчение,полностью боль не снимают, но вы сможете хотя бы лежать
3
Сделайте что нибудь с этим дубиноголовым упырем а ?! Например вскрытие ему , что бы он понял, что в межпозвоночных дисках нет никаких кровеносных сосудов, Бубновский же утверждает, что от его крохоборских тренажеров межпозвоночные диски НАПИТАЮТСЯ КРОВЬЮ.
3
ягодичная мышца совсем выключится не может,,это и сам дохтур говорил когда то, вообще ягодичная работает, когда нога идет назад. Если лежа на животе вы поднимаете ногу, ягодичная никуда не денется , работать будет, каким бы слабым вы не были, ей просто закосить никак, так как передняя поверхность бедра в этом положении растягивается. то есть даже если она перенапряжена и колом стоит при растягивании она все равно расслабится.. А вот приседания. да , могет бездельничать, ну так в приседании много движений, и сами по себе приседания и на переднюю бедра действую тоже (поэтому приседания многие и не любят) к тому же вы можете их элементарно неправильно делать. колено вовнутрь при сгибе уходит, например. или вы элементарно плохо разогрелись
2
Лучше йоги только хореография,истино вам реку. В фитнес клубах это подается под названием "боди балет".Эффекивнее йоги во сто крат, движения простые их невозможно сделать неправильно, в то время как йогу, даже если вы ей занимаетесь не первый год я все равно не рекомендовала бы делать без инструктора. То плечо упадет, то в пояснице прогнешься. И таки да, хочу в 85 лет прыгать как Уланова иди Колпакова)))). Среди балерин зашкаливающее количество долгожительниц, переваливших за 100 лет.
2
да не нужно никаких школ движений, если вы будете прокачивать ягодичную мышцу или пресс, они у вас при бытовом движении включаться атоматически, а без гимнастики , переучивай, не переучивай, все равно не научишься.
1
Ниче се вас торкнуло. Если вы читаете слово "гимнастика", вы что считаете, что вас посылают петлю Корбут на брусьях делать? Я черным по белому написала "боди балет". Физиологию я понимаю лучше вас это уж точно. У меня и образование соответствующее имеется. Йога это растяжка и статика, а мышца должна еще расслабляться и сокращаться. Если будете заниматься только йогой вы ту четырангатанд асану будете учиться делать 5 лет и так и не окрепнете. Но поработаете гантелями пару раз и сразу она у вас получится.
1