Comments by "" (@KAce888) on "ОДИН ДЕНЬ Работы в США дальнобойщиком! Не пускают на границе ЧТО ДЕЛАТЬ? АНТИАМЕРИКАНСКАЯ МЕЧТА" video.

  1. Я, Вам Алекс посоветую при занятии физ. упражнениями уделять огромнейшее внимание физкультурой. А конкретно: лёгкий вес но интенсивно, после хорошей разминки, бег на ходу, разогрев суставов, растяжки всяческого рода и самое главное статическое укрепление связок, и САМОЕ ГЛАВНЕЙШЕЕ - упражнения на укрепление СПИНЫ (ЛФК). В принципе, железо нафиг не нужно если делать комплексы на разминку . растяжку, укрепления связок целый час , минута - 2е между подходами. - это куда полезнее чем железо тягать.
    3
  2.  @АртурКенечников  Да))Если турник с брусьями есть, то , вообще отлично, да площадочка, где можно пооджиматься, попрыгать, потянуться, лодочку подержать, поприседать, пресс покачать. А нагрузки от железа, ну нафиг они нужны? Это если в молодости для зачина, так он и так есть у тех кто занимался. А если действительно делать всё чётко ( не отдыхать по 10 минут между подходами), написать себе комплекс разминки и физ. упражнений, то за час, если не филонить употеешь, но за то все ,"что можно включится". Мне 2 -3 раза в неделю хватает таких занятий для тонуса и ощущения .что "живой" .. ещё, пока)))) И это дома, никуда ездить, ходить не надо.
    2