Youtube comments of Таран (@maximus.taran11).
-
10 заповедей здоровья:
1.Отказ от алкоголя в любом виде. Курение также исключаем.
2.Отказ от фастфуда и мучного.
3.Отказ от рафинированных сахаров.
4.Пить теплую воду в нужном объеме с утра и перед сном.
5.Спорт и двигательная активность, который подходит тебе по духу. Дыхательные практики. Метод Вим Хоффа и дыхания разных зверей. Обливания холодной водой.
6.Отказ от антибиотиков, не считая случаи экстренной помощи. Забота о собственном микробиоме.
7.Анальный секс без резинок - риск стать импотентном из-за бактерий. Беспорядочные половые связи - риск подцепить болезнетворные бактерии, которые будут снижать твой иммунитет и тестостерон. Во рту еще больше бактерий, так что оральный секс не спасение.
8.Качественный сон. Спать столько, сколько тебе нужно.
9.Периодическое голодание. Не есть перед сном, во время сна не просыпаться за едой. А дальше смотреть по ощущениям, возможно, практиковать интервальное голодание, все индивидуально и по своим ощущениям.
10.Научиться работать со стрессом, выводить его через спорт, семью, хобби.
Во Благо! 🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘
5900
-
206
-
29
-
25
-
21
-
15
-
14
-
12
-
11
-
8
-
8
-
8
-
7
-
7
-
7
-
7
-
6
-
6
-
6
-
5
-
4
-
4
-
4
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
3
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
@МишаМиневин я изучал эту тему подробно и это уже личное дело каждого, если вам нужно всегда быть в максимально фокусе и сознании , внимательности, то тогда алкоголь не стоит употреблять ни в каком виде, но если ваша работа проста и монотонна, не творческая, то жить и пить по праздникам можно, особенно, если вы реально не склонны к зависимостям и у вас нет в родне примером алкоголиков. Но если вы хотите быть максимально открытым к миру, в самом свежем сознании, то стоит исключить полностью алкоголь из вашей жизни. И самое главное не просто исключить , а придумать для себя замену, допустим, любил пиво, начать пить квас, любил вино-пить гранатовый сок. Крепкого вам здоровья и вашим Родным!
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
2
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
@НаталияШустрова-я7м ну сам врач , говорил, брат, что все индивидуально ; все мы очень разные, нужно под себя лично смотреть, как себя чувствуешь, как твой организм воспринимает молочку , разные фрукты , крупы , фрукты , век живи - век учись и исследуй)
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1