Comments by "Зара" (@zarazara9943) on "Юлия Черных" channel.

Вы же не просто ЖРАТЬ, а что-то вкусненькое, сладенькое И тд. Замените на что-то менее калорийное , но более полезное и ешьте на здоровье до сытости . Выходной оставьте для расслабления. Потом добавьте еще одно ограничение, например, последний ужин не позднее для начала 20:00. Потом, дозированно соль или сахар или хлеб. Потом объем тарелок:) и так в течение года или как удобно. Не загоняясь в стресс и постоянные мысли о еде. Главная мысль это - я себе не запрещаю , захочу и съем, но пока не хочу сильно. Удачи. Переформатирование вкуса и привычек обязательно случится.
3
Перестала ходить на корпоративы, потому что не пью, мне не вкусно совсем. Через полчаса ощущаю себя в зоопарке. Народ отъезжает в другое измерение, их шутки, танцы,идиотская музыка, поведение вызывают тоску, злость и неловкость. Убитое время и головная боль от грохота и досады на себя. Но и увильнуть не всегда удается.
1