Comments by "Aisha A" (@aishaa3487) on "Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный" video.

  1. А я без мелатонина спать не могу😢 Он реально помогает мне
    1
  2. А вы проверьте щитовидку и витамин В12, железо, Д, белок
    1
  3. Я отказалась от сахара вообще и быстрых углеводов. Стараюсь активно погулять перед сном и не спать днём. Мелатонин 3 мг +2 таблетки валерианки мне помогает. Ещё купите себе какой-нибудь бесшумный массажёр или аппликатор Ляпко с мелкими иголочками и лежите на нем. Ещё есть Елена Вальяк ,у нее есть гипноз от бессонницы,а ещё я нахожу лекции А.Курпатова и под него засыпаю. У него голос успокаивает. Старайтесь на вечер не включать очень яркий свет, не смотреть сериалы и активные фильмы и не общаться с неприятными людьми.
    1