Comments by "Lia Lavanova" (@lialavanova6822) on "А поговорить?" channel.

  1. 9
  2. 6
  3. 5
  4. 2
  5. 2
  6.  @ДмитрийЧерняк-ч4я  Я не доктор, могу только из собственных практик что-то припомнить, но это не всегда соответствует строгим критериям научности. 1. Нежелание спать ночью может в основе своей иметь какую-то раннюю детскую травму, забытую уже. Обычно это прорабатывают с психологом, но найти действительно хорошего трудно, как и любое хорошее. Вдобавок это дорого. Можно заняться само-терапией, сначала поучитесь вводить себя в транс, хоть небольшой, в инете полно само-учебников на эту тему. Потом поговорите с собой маленьким, с мамой, папой, бабушкой – не знаю, какие у вас были значимые взрослые. Может, всплывут какие-то воспоминания, картинки. Есть другой метод: мысленно (из состояния транса) поговорить со своим организмом: «что ты хочешь?». Еще бывают такие странные вещи: я однажды не хотела принять на себя большую миссию, стала просыпаться ночами где-то часа в 3 и не могла больше заснуть, так каждый день, пока не сказала тем, кто меня будил: «ладно, я сделаю это». И с той минуты стала спать, хотя спать приходилось уже несколько часов в день, но я справилась. 2. Вместо или вместе с тем можно пытаться себя перехитрить. Если вы честно не поспите двое суток, то на третьи уснёте и ночью. Не давать себе спать днём. Никаких 10 часов. Когда у меня сбивается ритм, я так делаю. Ещё можно себя измотать. Люди в лагерях на лесоповале страдали всякими недугами, но не бессонницей. Я в юности засыпала с трудом, но когда появился малыш, отрубалась, не донеся голову до подушки. 3. Бывают совсем странные методы и ритуалы, которые помогают. Я помню, взялась читать перед сном книгу Карлоса Кастанеды «Искусство сновидения». Отключалась через 10 минут, так её и не дочитала. А сейчас мне помогает определенная молитва, повторяю, пока не засну, но довольно быстро действует. 4. Самое главное – относиться к этому спокойно. Ну, не поспал ночь, и что такого. С работой на адреналине можно справиться. Если, конечно, вы не за рулем. Человек порой не может заснуть, потому что очень хочет и переживает неудачу. Здоровый пофигизм – хороший помощник по жизни.
    2
  7. 1
  8. 1
  9. 1
  10. 1
  11. 1
  12. 1
  13. 1