Comments by "" (@NGeo-ci3qj) on "VITALITY" channel.

  1. Да, вы правы. Я целенаправлено похудела на 30 кг и скажу с уверенностью, сон очень важен для похудения! И не только для похудения. Так как с возрастом сон стал проблемой (как у многих в моем возрасте), у меня целая программа отхода ко сну. Начиная с полного затемнения спальни.
    4
  2. Знаете, что мне помогает преодолеть тягу, если ужасно захочется сладкого или, скажем, картошки фри... Это бывает все реже и реже, но изредка все-таки бывает. И тогда я говорю сама себе: "Не вопрос. Можешь съесть, у тебя нет табу. Но не сегодня. Давай завтра, хорошо? Или в выходные. Мы просто отложим это." И как-то успокаиваешься внутренне, и тяга проходит. Потому что само слово "табу" звучит для меня как красная тряпка. Если что-то абсолютно запрещено, то об этом часто думается, как о запретном плоде. А еще высший пилотаж - придти в красивую кондитерскую, обязательно на сытый желудок, от души "наесться" пирожных и тортов глазами и носом, выпить там не спеша чашечку вкусного кофе и уйти оттуда "сытым" и с чистой совестью.
    3
  3. Когда лежала в больнице, познакомилась с молодой турчанкой лет 35 из моей палаты. Отделение хирургии. Она диабетик 1го типа, то есть с детства. Ей в больнице удаляли два пальца на ноге. Мы иногда с ней встречаемся и ходим на кофе или на турецкий завтрак в турецкое кафе. Она ест углеводы, но считает их, чтобы не съесть больше дозволенного. У нее на теле что-то вшито ( как у диабетика).. Я как-то раньше не задавалась этим вопросом, потому что диабета у меня нет. А с недавнего времени думаю, зачем она ест вообще эти булки и даже промышленно изготовленное мороженое? Она говорит, что все под контролем, но пальцы ей все-таки ампутировали! Она не решается завести ребенка, потому что боится осложнений во время беременности. Даже я, у которой нет диабета, ем по ощущениям меньше углеводов, чем она с диабетом.
    3
  4. @Францисканец  у меня отец, брат и дядя рюмкой себе жизнь укоротили, ещё не старые были. Брат вообще в 39 лет умер. Это только мои близкие родственники. Уже не говорю про более дальних родственников, про соседей и т.д.
    3
  5. ​ @alibaba-hd7sr в тёмном шоколаде (где 85-99% какао) углеводов лишь 15-20 гр на 100 гр. В отличие от молочного шоколада, где углеводов в ТРИ(!) раза больше. Чёрный шоколад имеет двойной положительный эффект. Во-первых, это полезно как профилактика многих болезней (и кардио, и онко, и др). А во-вторых, маленький квадратик черного шоколада из-за своей горечи отбивает тягу к сладкому.
    1
  6. @VitaOdin  с чайком 2-3 квадратика чёрного шоколада. Есть медленно, смакуя и рассасывая. Но именно тот шоколад, где не более 20 гр углеводов на 100 гр.
    1
  7. У меня холестерин высокий, а бляшек нет.
    1
  8. @VitaOdin  нет, нормальный вес.
    1
  9. Я ем тортики несколько раз в год на дни рождения в семье. Чтобы не сидеть белой вороной за столом. Маленький кусочек. И это все. И совершенно спокойна к сладкому. Как-то отвыкла.
    1
  10. Насчёт Беларуси согласна. Я родом из Гомеля, очень много алкогольных магазинов, алкоголь доступен практически в любое время суток. Одноклассников и однокурсников мужчин уже человек 5-6 нет в живых. Все прямо или косвенно от алкоголя умерли. Двое из них вообще в 30 лет умерли. На улицах стариков мужчин почти не видно. На 10 пожилых женщин один мужчина. В глубинке ещё хуже, там одни бабки.
    1