Comments by "" (@NGeo-ci3qj) on "Человеческие истории" channel.

@ГрибочекКиВи ааа, понятно. Извините. Всего хорошего.
2
Сейчас столько инфы, знаний и похудевших дающих советы блогеров, что можно худеть комфортно не голодая. Да, совсем без ограничений нельзя, жрать в три глотки и худеть. Но все равно можно выбирать правильные продукты и худеть без голода. Я похудела с 105 до 81 кг и продолжаю худеть. Не надо спешить и худеть быстро. Надо просто выбрать такой принцип питания, которого можно придерживаться до конца жизни.
1
@ГрибочекКиВи я же написала на сколько. Но теперь у меня вес ещё меньше - 77 кг. Худеть начала 2-2,5 года назад. Сначала интервальное питание. Достигла 93 кг. Потом около года-полутора лет вес стоял. Потом стала дальше худеть на (примерном !) подсчёте калорий. Ела около 1700 ккал в день (и до сих пор стараюсь эту цифру не превышать). Достигла ок. 83-85 кг. Потом вес встал снова. Потом, не прекращая примерный подсчет калорий, перешла на низкоуглеводное питание. Углеводы не убрала, а просто сократила их долю. И теперь достигла 77 кг. Я никуда не тороплюсь, ниже 70 кг вообще не хочу вес иметь. Кстати низкоуглеводка это довольно сытная система. Сама сытная для похудения, я бы сказала. И та система, которой можно долго придерживаться. НО смотрите насчёт холестерина! Если он у вас и так высокий, не увлекайтесь чересчур яйцами, жирной молочкой и мясом! Говорю из собственного опыта.
1
Я с 105 кг до 76 кг похудела за полтора года. Неспеша, никуда не торопясь. Несмотря на то, что 20 лет принимаю гормоны для щитовидки. Вчера достала ящики с летними вещами из кладовки - а мне все велико! Начинала с подсчета калорий (1700-1800 ккал в день и до сих пор на этом калораже). Сначала ела все подряд, лишь бы не превысить этот дневной калораж. А потом заметила, что калории калориям рознь. И (не меняя калоража) начала увеличивать долю белка, уменьшать углеводы и предпочитать "хорошие" жиры. Так легче худеется. И голода нет. Три приема пищи в день, сладости при желании только как дессерт и немного. Много воды. Достаточно клетчатки. Движение и гимнастика каждый день! Если какой-то день рождения, то съем маленький кусок торта, не смотреть же в рот другим. Если пригласили в гости или идём компанией на суши, то делаю небольшие(!) послабления, а назавтра снова по своей системе питаюсь. Знакомые встречают и спрашивают, как я похудела. Но сразу теряют интерес, как только узнают, что надо встать с дивана и что-то хотя бы минимально поменять. Валят вину (как и я когда-то) на щитовидку, на наследственность, на заговоры пищевой индустрии...Все виноваты, только не они.
1
Я с 105 кг до 76 кг похудела за полтора года. Неспеша, никуда не торопясь. Несмотря на то, что 20 лет принимаю гормоны для щитовидки. Вчера достала ящики с летними вещами из кладовки - а мне все велико! Начинала с подсчета калорий (1700-1800 ккал в день и до сих пор на этом калораже). Сначала ела все подряд, лишь бы не превысить этот дневной калораж. А потом заметила, что калории калориям рознь. И (не меняя калоража) начала увеличивать долю белка, уменьшать углеводы и предпочитать "хорошие" жиры. Так легче худеется. И голода нет. Три приема пищи в день, сладости при желании только как дессерт и немного. Много воды. Достаточно клетчатки. Движение и гимнастика каждый день! Если какой-то день рождения, то съем маленький кусок торта, не смотреть же в рот другим. Если пригласили в гости или идём компанией на суши, то делаю небольшие(!) послабления, а назавтра снова по своей системе питаюсь. Знакомые встречают и спрашивают, как я похудела. Но сразу теряют интерес, как только узнают, что надо встать с дивана и что-то хотя бы минимально поменять. Валят вину (как и я когда-то) на щитовидку, на наследственность, на заговоры пищевой индустрии...Все виноваты, только не они.
1
@Марина-щ1в8ъ Ела много, не могла остановиться, вот и наела 105 кг. Это сродни наркомании, курению или алкоголизму. Это сильная зависимость от еды. Понимаешь, что это плохо, плачешь, укоряешь себя, но все равно жрёшь и мечтаешь о новой жрачке.
1
@Марина-щ1в8ъ сильно подозреваю, что у меня было даже больше 105 кг, но я под конец перестала взвешиваться, страшно было увидеть на весах цифры 108 или 110... И лишь когда взяла себя в руки, тогда встала на весы и увидела там 105 кг. Сейчас я взвешиваюсь строго по субботам с утра. Даже если очень не хочется (например, была накануне на суши или на дне рождения). НАДО! Иначе опять вес вверх пойдёт.
1
@Марина-щ1в8ъ я в принципе тоже считаю, что все эти "РПП" это просто оправдание своей лени и распущенности. Я это знаю на собственном опыте. Даже голодать не обязательно, просто с умом подойти к процессу.
1