Comments by "Александр Н" (@Alexandr_Nemts) on "100% способ узнать, сколько нужно пить воды лично вам." video.

  1. Водов должна питься удовольствием, не нужно пить через не хочу и мучаться от жажды тоже не нужно , вот и все. Заметил по весам за тренировку выпиваю ровно столько, сколько теряю , то есть от 1до 2 литров за тренировку. Выпивал как то до 2 литров, думал много, вставал на весы до тренировки и после , 2 кг выпитой воды организм выводил с потом за время тренировки, удивительно, но факт. Более того скажу позывов к мочеиспусканию не было вообще, в фитнес центрах писать не хожу и домой придя , не бешу в туалет сразу после выпитых двух литров воды. Потеря воды во время тренировки до 1 литр в час, не более
    1