Comments by "Иван Иванов" (@user-ud8np9xd4x) on "Чем я спасаюсь во время депрессии?" video.

  1. Елена, а как на вас действует сейчас (и не сейчас) чай (чёрный, зеленый) или кофе обычный и очень крепкий или не крепкий, но много? Это своего рода лакмусовая бумажка, определяющая грань состояния. Если совсем клиника, то без толку. Если ближе к норме, то может нормально так подействовать. И тогда это вполне рабочий инструмент уже для улучшения самочувствия. Многим было бы интересно понимать это про себя, глядя на вас и сопоставляя со своим состоянием. В т.ч. себе полезно такой тест время от времени проводить и отслеживать изменение в эффекте. Конечно же без резкого увеличения, это принципиальное уточнение.Т.е. ситуация может быть такой, что, обычно от крепкого кофе, черного чая, зеленого чая на несколько часов человек приходит в здоровую норму, испытывает оптимизм, хорошее настроение, воодушевление. Выраженные гипотоники могут получить выраженный положительный эффект больше от черного чая и кофе, но не от зеленого чая, т.к. черный чай и кофе повышают давление которое от Д ещё сильнее упало, а зеленый не особо повышает. Выраженные гипертоники наоборот жалуются, что от крепкого кофе и черного чая хоть и хорошо, но давление зашкаливает, поэтому разве что зеленый чай. Ну и одним надо два ситечка заварить, а другим 2-3 горсти в ладонь насыпать заварки на кружку. Ну и у некоторых тревога в разной степени усиливается от этого. У вас как?
    3
  2.  @Storyofmydepression  ещё есть грань - кофе/чай выпиваешь (иногда очень крепкий или средний много), после этого именно нагрузка (спустился-поднялся по лестнице этажей 5-10/ 30 приседаний, лучше 3*30 с отдыхом 1 минута между подходами/ прошелся километров 5) и есть два варианта: нормализовалось состояние и не нормализовалось. Если, конечно на лестницу, приседания, ходьбу и т.д. силы есть. Просто иногда бывает как камень с плеч долой, очень заметно, будто гормоны попёрли, особенно если месяц не могла, а тут получилось. Если этот эффект не чувствуется, вязкость как была, так и есть, это хуже. Если чувствуется оживление, то дело к улучшению, может уже астения, субдепрессия. Этот прикол, т.е. кофе + нагрузка, помогает здоровому человеку спавшему за ночь 0...3 часа при сидячей умственной работе не засыпать или не тупить на работе. А при болезни может быть полезно понимать, как нагрузка действует.
    1
  3.  @mariyaharitonova3475  кстати, если кофе или чай не особо помогают, то это не значит, что есть Д. Даже астенического состояния или субдепрессии может не быть. Возможно, перемена погоды, если метеозависимость есть небольшая, или мало двигались за последнее время. Ну и выше написал - надо попробовать (если много кружек кофе не помогло) забежать по лестнице в сумме этажей 5-10. Если не клиника, то должно похорошеть.
    1