Comments by "Иван Иванов" (@user-ud8np9xd4x) on "Почему возникает депрессия? И откуда она у меня" video.

  1. Елена, в 20 лет вроде субдепрессию описываете, но называете депрессией? Я не в полной мере согласен, что с депрессией в т.ч. идущей изнутри, нельзя ничё сделать. Как и с идущей снаружи. С наружной многое дадут все штуки, которые доносятся через слова - кодовое слово "стоицизм" и прочие антикризисные убеждения. Ну а почему думаете КПТ так эффективна при д.?Внутренняя - держать себя в форме раз (а вы пробовали бег? не ради прикола а спортивный, когда вам надо на марафоне сделать определенное время. у вас тренировки не просто на объём, а на ПАНО интервалы пробежать, на МПК, столько-то силовых. там сям, когда это на подкорках на автомате, форма уходит в космос и либо эйфория бьегуна ловится, либо масса соседних состояний, а они по шкале акццентуаций "депрессированный - гипертим" сдвигают вас в сторону гипертима так мощно. что ни одни таблетки не смогут + польза + вашему телосложению подойдет). Бесконечно и предельнов нимательно развивать внутреннии наблюдательность (самокалибровку). Почему? А потому, что мне один знакомый психиатр-психтрпвт сказал однажды, что по его наблюдению многие люди крайне плохо даже свои ощущения отслеживают и их динамику. Опять же Стрелецкую посмотрите - она говорила, что около 100% людей не распознают свои эмоции даже приблизительно. Про точность и скорость распознавания вобще можно молчать. У неё плейлист был отдельный по эмоциям - из её роликов. Вот отсюда и проблемы, т.к. саморегуляцию любым из способов можно освоить только понимая, что с тобой сейчас. Ну и эмоциональные фильтры восприятия мешают самодиагностике.
    3