Comments by "Иван Иванов" (@user-ud8np9xd4x) on "Тренировка при депрессии. Начинаем по-немногу" video.

  1. 1) Я бы коротко сказал - делаем приседания, отжимания, наклоны. А основное время посвятил бы пояснению таких нюансов: 2) лучше привязать к распорядку - делать до завтрака или перед сном. Так в разы легче вживляется любая тренировка. При депрессии тем более любые приготовления могут превратиться в многочасовую тягомотину. Если тренировка будет плавать в распорядке, то это каждый день будет короткая война с собой и торг, торг будет чаще всего проигран. Лучше на утро - встал, сделал как съел горькое лекарство и свободен. 3) при этом если можем одно повторение или одно полное и одно неполное, то делаем столько и это будет называться тренировкой, пусть больше похоже на ритуал, но изобразить это всё равно сильно важно.
    3