Comments by "Сергій Qwerty" (@sergeysimonovqwerty) on "Доктор Комаровский" channel.

  1. Здраствуйте. Последних 3 сезона накативал по 10К КМ, от прогулочных до полуспортивных режимов. При правильно подобраном седле, посадке на велосипеде, никаких проблем с попой и ежы с ней не заметил. Заметил, что если питаться слишком часто (полчаса-час), то начинются проблеми с чревом. Большие нагрузки требуют длительной подготовки сердесно-сосудистой и пищиварительной системы (от года); спорт требует правильного, сбалансированого, насыщенго питания; хорошего отдыха и сна, плавный выход и уход с нагрузок (восновном для сердечно-сосудистой и пищиварительных систем; в том числе из-за риска ожирения, если быстро выйти из спорта и продолжать есть примертно столько же как при интенсивных нагрузках). Если нагрузки были очень большыми и длительными (годы), то скорей всего, физические нагрузки стоит поддерживать всю жизнь. П.С. У некоторых, проблемы с попой, могут возникнуть, если вы профи, и тренеруетесь по 5-10 часов каждый день или у вас неправильное для вас седло, посадка. На асфальте, где нет метровой-полтораметровой асфальтной обочины - опасно (никаких наушников в дороге, уши - вторые глаза на затылке); ганять с горки где полно деревьев, камней - еще опасней. Есть проселочные дороги (но стоит иметь ввиду о лихачах), парки, грунтовые дороги в полях, лесные дороги и тропы, заброшеные дороги.
    1