Comments by "Завтра будет лучше🕊️" (@user-rm4kr2xo7l) on "sergeymeza"
channel.
-
1:24:20 да уж, понапихано туда много чего😁 1:24:50 вот и я пытаюсь понять что там понапихано и главное, как это все пересобрать и устроить новые колеи. Так интересно, когда перестаёшь двигаться по жизни на автомате, и начинаешь задумываться зачем я делаю что-то и почему.
Про идеомоторные тренировки--вспоминаю как играла на пианино. Там тоже нужно очень быстро представлять на какие клавиши надо нажать. Это реально помогает! Тогда пальцы не промахиваются мимо нот. Но думать надо быстро😁
А про медитации, это очень сложно. И это не только о том чтобы ни о чем не думать, иногда это про «наблюдать». Например, сижу на стуле, скрючившись, как обычно, вдруг я вспоминаю и начинаю мысленно наблюдать внутренним взором, чувствовать мышцы спины и через секунду я понимаю, что мне жутко не удобно, у меня все там пережимается, потом я расправлююсь и чувствую, что физически мне стало легче.
Или, сижу на стуле, и вдруг переключила внимание на мышцы спины и через секунду чувствую что они автоматически расслабляются, как будто разом спадает мышечный панцырь.
А если я концентрируюсь на дыхании, то там несколько другие ощущения. Как-будто наполняешься энергией, и ещё такие ощущения, какие бывают на улице, когда ты активно двигаешься и дышишь кислородом.
И ещё во время медитаций у меня начинается покалывание и чесотка во всем теле, в разных местах.
В общем, это очень интересно)
5
-
5
-
2
-
1