Comments by "Gennadiy Gold" (@GennadiyGold) on "АЛЕКС Брежнев" channel.

  1. 279
  2. 82
  3. 71
  4. 51
  5. 50
  6. 26
  7. 24
  8. 16
  9. 15
  10. 15
  11. 11
  12. 9
  13. 8
  14. 7
  15. 5
  16. 4
  17. 3
  18. 3
  19. Алекс, не лучшее сочетание продуктов. Низкий гликемический индекс только у цельного зерна овса, а в твоих хлопьях чуть меньше картошки. Низкий индекс у гречки. Будет полезным попить воды около поллитра, потом кофе или чай. Или просто около литра воды в течение получаса. Далее минут через 20-30 употребить вначале овсянку с хлебом и маслом и луком. Не запивать ни чем. А через 2,5-3 часа яичницу с сыром. То есть разделять употребление белков и углеводов с перерывами около 3-х часов . Полезно сочетание углеводов с фруктами и овощами, а белки с овощами. До приёма пищи пить воду минут за 10-15. После еды не пить. День начинать с углеводов, а заканчивать белками. Суть в том, что на переваривание углеводной пищи выделяется в желудке автоматически щёлочь, а на переваривание белков кислота. И если кушать вместе каши с яйцами, мясом или другими белками в том числе растительными (бобовые), то толком перевариваться такой микс не будет, а будет гнить и полезных веществ организм получит меньше. Попробуй правильное сочетание продуктов...
    2
  20. 2
  21. 2
  22. 2
  23. 2
  24. 2
  25. 2
  26. 2
  27. 2
  28. 2
  29. 1
  30. 1
  31. 1
  32. 1
  33. 1
  34. 1
  35. 1
  36. 1
  37. 1
  38. 1
  39. 1