Comments by "" (@user-iy3sx1vm9s) on "Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска" video.

  1. Я думаю если привыкли то Пожизненно Это укрепляет Не бросайте Делайте гимнастику Не болейте
    3
  2. Вы 6аверное сразу рьяно начали Тут нужно постепенно По чуть чуть Я на работе встаю на цыпочки Потом сажусь на стул И вытягивая ноги вперед Начинаю делать ножницы Как позволяет амплитуда Движения И несколько раз В день Правда Легче Старайтесь сильно не нагружать Сгибать не желательно Ноги на весу и ножницы делаем Удачи Не болейте
    3
  3. Вы попробуйте сесть Вытянуть ноги И вверх вниз чередуйте поднимая Не высоко И очень помогает На работе Можно в течении всего рабочего дня Удачи Не болейте
    1
  4. Нельзя сгинать и приседать Слегка только нагрузки С начало я мазала меновазином колено И пуховым платком Потом когда все колено разогреется Садилась на стул вытягивала обе ноги На сколько получается И вверх вниз На весу держа Чередовала ноги Не до безумия А по чуть чуть И так в течении рабочего дня А в выходные всегда Как только пртсаживалась на стул Мне 57 лет И легче на много Попробуйте Но без фанатизма По немногу Удачи Не болейте
    1