Comments by "Lennonenko" (@Lennonenko) on "Серотонин — Вячеслав Дубынин на ПостНауке" video.

это неправильный доктор - он ЛСД в токсины записал
31
тот же триптофан с АЦЦ во время продолжительного стресса попить можно - дёшево, безрецептурно, безопасно, действенно на себе проверял, по 500мг триптофана и АЦЦ два раза в день, на 3-4-5 день становится заметна разница правда, эффект так себе - "мир - тлен" никуда не исчезает, просто к нему добавляется немного "ну и хрен с ним", и заснуть становится легче, и спится лучше не знаю, как настоящие антидепрессанты себя ведут, но эта комбинация ничего не подменяет и не убирает
4
а там вообще всё просто - тоже триптамин, продукт метаболизма серотонина, нужен для регулирования циркадных ритмов если в рационе мало триптофана, будет мало серотонина и, следовательно, мелатонина нервная система будет хуже тормозиться, а низкий мелатонин ещё добавит проблем с засыпанием у меня такая фигня - если глаза сами собой не закрываются, то хрен уснёшь, мысли разные думаются жру триптофан, помогает
2
@ЗенфираБагатырова-н3э да, прям в аптеке можно сказать "триптофан" и вам дадут то, что нужно ещё есть 5-HTP (буквы латинские), в магазинах спортивного питания в основном встречается, он даже лучше, но у меня кишечник на него неадекватно реагирует
1
@НадеждаКузнецова-т3ш это не от кашля, это просто пищевая аминокислота ацетилцистеин, являющаяся предшественником цистеина, одного из компонентов мокроОты (в числе многого прочего), чем и обусловлен отхаркивающий эффект но цистеин и ацетилцистеин также участвуют во множестве механизмов организма, в том числе и влияющих на эмоции
1
@idyld9556 в московских аптеках триптофан ровно один - эваларовский, по одной капсуле два раза в день, дороговато выходит заказал на iherb 5-HTP, гидротриптофан, 180 капсул ~1000р, он лучше усваивается
1
@realdip подозреваю, что меньше, чем нужно конечно, при сбалансированном рационе никаких добавок не нужно, но всегда что-нибудь мешает - нехватка времени, нехватка денег, лень, прокрастинация
1