Александр
Клиника доктора Шурова
comments
Comments by "Александр" (@Flagship_Alexander) on "ПРАВДА О ВАШЕМ ПИТАНИИ. КАК ДОЖИТЬ ДО 50? Витамины , ЗОЖ , Добавки , Здоровье , Полезные продукты" video.
Правильно питаться не дорого. Люди столько денег тратят на лимонады, выпечку, колбасу, пельмени, макароны и всё это "к чаю", на пиво с закусками, что если покупать только цельные продукты (мясо, свежие сезонные овощи и фрукты, сметану, творог и яйцо - набор, включающий всё необходимое для здорового и правильного питания), то если ходить в не самые дорогие магазины и еще ловить скидки, то получается не дороже, а дешевле. Причем значительно. Фаст фуд вообще молчу. Один обед в макдаке это полноценное здоровое питание на весь день. К середине передачи не прозвучало слово "сон". Без достаточного, регулярного сна, организм никогда не будет ни здоровым, ни стройным, ни атлетичным. Ни одну из целей здорового образа жизни нельзя достичь без сна. Я знаю одного алкоголика. Он очень мало спит. Если даже он бросил бы пить совсем, здоровым с таким режимом сна ему не стать никогда, хоть объешься самыми полезными БАДами. Они нужны, да, особенно витамин D и мультивитамины (в которые входит и цинк, разумеется). Но без сна не будет ничего. Невозможно. И, повторюсь, здоровое питание при рациональном подходе очень дешевое. Я хожу в магазин с заранее составленным списком, покупаю САМЫЕ дешевые овощи и фрукты, из мяса филе грудок куры или свиную вырезку - нет отходов и готовить быстро, самую дешевую сметану и творог, какие есть, только бзмж, конечно. Яйцо тоже беру по акциям самое дешевое из с0. Питаюсь 2-3 раза в сутки без перекусов, калории не считаю никогда. 4й год вес держится 75-78 кг при росте 180, немного занимаюсь спортом, поэтому хорошо выгляжу, не качок, но и не дрищ. Посчитал свои расходы на питание на сегодняшний день. Завтрак (молотый кофе - 5р, творог 9% 150гр - 100р, творог мягкий 150гр - 50р, банан - 25р, яблоко - 20р, половина апельсина/мандарин - 15р, немного орехов - 15р) = 250р. И это ОГРОМНАЯ порция, от которой мне хватает сытости на 6 часов. Море энергии, все необходимые нутриенты. Если вы мало двигаетесь, можно сократить порцию и будет еще дешевле. Конечно, не все съедят 300 грамм творога за раз. Это очень много. Но я много двигаюсь и немного тренируюсь, мне надо побольше еды. Обед (мясо 300 грамм в сыром виде, в готовом выходит меньше по весу, примерно - 100р, три яйца с0 - 30р, фасоль - 15р, вместо гарнира салат: помидор - 15р, огурец - 10р, кусок сладкого перца - 20р, зелень 10р, много сметаны - 20р, немного сыра/творога - 10р, оливковое масло 20гр - 10р, разные специи - 5р - это мега-вкусный салат, ем каждый день и не надоедает, иногда еще немного соевого соуса добавляю) = 245р. И это тоже гигантская порция еды. Если ем такую, то обычно посередине между обедом и ужином и мне хватает двух приемов пищи на день. Вам, скорее всего, можно смело урезать эту порцию в 1,5 - 2 раза если работа сидячая. Если перед сном голодный, съедаю пару яиц, немного мяса и чуть-чуть овощей. Рублей на 100 выходит. И после такого ужина можно сразу спать и всё отлично с весом и самочувствием, проснетесь голодными. Днем после обеда не клонит в сон, жкт работает так, что я о нем забыл. Цены взял с последних покупок. Не идеально точно, но ошибся не более чем на 10%. Еще каждый день принимаю витамин D по 5000 МЕ, мультивитамины и аспаркам 1 таб. Чувствую себя великолепно! Вес в норме, сил море - хватает и на спорт, и на работу. И здоровое, полноценное питание для такой жизни это 500 руб в день для мужчины с физ.нагрузками. Для женщин и детей это сумма в 1,5 - 2 раза меньше. Готов поспорить, сейчас средний гражданин тратит на питание больше, особенно учитывая бесконечные кофе из автоматов, булочки, батончики, чаепития с печеньем, лимонады и соки и прочий ядовитый перекус.
517
@АляХусаинова-о6к Так о чем блог, я уже всё рассказал, что хотел. 😁 Могу добавить, пожалуй, про иммунитет. Что бы он работал хорошо, соблюдайте правило "пять С": сон, смех, спорт, секс, солнце. Сон должен быть в одно время и не менее 7 часов. Смех - это больше о работе над собой, послушайте, например, Лину Дианову и Павла Зыгмантовича - блестящие психологи с твердой научной базой. Смех в целом это про атмосферу легкости и доброй шутки в вашем доме и окружении. Спорт - ежедневные умеренные нагрузки. Физкультура на дому. Я каждый день отжимаюсь, приседаю по много раз, использую гантели. Но не до отказа. Секс должен быть регулярным и соответствовать половой конституции. Для большинства оптимально 1-2 раза в неделю. Реже 1 раза в месяц плохо для всех, каждый день можно и нужно только людям с очень сильной половой конституцией, таких очень мало. Ну а солнце имеется в виду свежий воздух и витамин D не менее 5000 МЕ в сутки абсолютно для всех людей. Нет людей без дефицита витамина D. Разве что на экваторе, кто работает на улице в одних шортах. Тем нормально. У остальных дефицит. Здорово, что вы подписаны на Шурова. Подпишитесь ещё, например, на Андрея Егорова (врач и спортсмен, но это больше о мужском здоровье). Именно с его канала я взял базу, которая радикально изменила мою жизнь. Будьте здоровы! ❤️
54
20
20
13
13
@ГалинаПисменная-к3р Да самый дешёвый "от А до Zn". Не помню производителя. Я работал в "Генезисе", это был крупнейший аптечный склад на Северо-Западе, 10% всех лекарств страны шло через нас. Я напрямую работал с несколькими крупными заводами в РФ и Европе. В т.ч. у нас в компании был и свой завод, "Вертекс". Мы часто общались с его директором. Он любил ходить в наш отдел, потому что у нас работали две самые красивые девушки в компании. Очень умные, да ещё и весёлые, к тому же. Общение с ними было большим удовольствием. А тут и повод найти не трудно по работе. В общем, общались регулярно. Ну вот из этого общения я понял, что от партии к партии качество может сильно меняться. С одной он прямо прибежал, раздал всем по баночке мультивитаминов, мол партия просто бомба вышла. Такой довольный был. 😁 Но самое важное, что любой фармацевтический завод в нашей стране делает неплохие препараты. Они могут быть качества "удовлетворительно" или "великолепно", но "неуд" в продажу не идёт. Так что я спокойно покупаю САМЫЕ дешевые мультики. Да, может они не лучшее, что есть. Но при постоянном приёме все дефициты они точно закроют. Отдельно принимаю масляный раствор витамина D, 10 капель, в сумме 5000 МЕ. Также принимаю креатин, около 3 грамм, но это уже связано со спортом, хотя он не помешал бы всем людям, особенно в возрасте. Ну и курсами пропиваю периодически фумарат железа, комплекс витаминов B, пивные дрожжи с цинком и селеном, таурин, магния цитрат. Пробовал ежедневно перед сном пить 50 мл красного сухого вина, смешанного с водой 1:2. Вроде как 17 мл этанола в сутки существенно улучшает работу ССС. Месяц попил, но мне не понравилось. Вино с водой очень вкусно, кстати, но ощущение "расслабона" от этанола мне не нравится, а т.к. я не пью, то даже от 10 мл этанола я его уже ощущаю. В общем, пусть я проживу меньше, но без алкоголя. 😁
11
9
@HandsFrom Всё говорите верно. Я с родственниками и друзьями давно перестал обсуждать темы образа жизни. Первый год, будучи "неофитом", активно пытался склонить людей вокруг жить как я. Замечания делал. Потом понял, что только порчу этим отношения, а толку в этих разговорах нет никакого. Теперь я говорю с близкими на эти темы только если они сами меня спросят о чем-то. Родители у меня уже старенькие, но, слава богу, живы. Недавно мама стала хуже себя чувствовать и спросила, что ей принимать. Я "выдал базу". На днях заразилась сразу ОРВИ и бронхитом. Стала принимать, что я ей говорил. И признала, что когда принимает, то чувствует себя намного лучше. И выздоравливает быстро, несмотря на возраст. А если вас не готовы слушать, да ещё и считают глупостью то, что вы говорите - даже не пытайтесь. Ничего хорошего не выйдет. Если вам ещё и предъявляют за то, что вы по-своему пытаетесь следить за здоровьем, постарайтесь вообще не говорить с такими людьми на эти темы. И тем более со старшим поколением. Меняться с ними местами и становиться "старшим" для них плохо для вашей психики, ну а им тем более от этого и больно, и грустно. Жизнь не очень длинная, нужно стараться дарить радость людям вокруг. Даже тёще. Хотя... 😁
9
@ОльгаЩербакова-з5ч Вы понимаете, что это нарциссическая позиция? "Мне только всё самое лучшее, самое дорогое!" Да с хрена ли? 😁 Я не выживаю, а разумно трачу деньги. Дешевое мясо ничем не отличается от "фермерского", только куриц газовой горелкой опаливают. Ну а фрукты-овощи в сезон отличные и дёшево. Мне всё вкусно. Особенно если хорошо приготовить. А вот это "не могу купить самое дорогое фермерское, пожтому буду есть пельмени, колбасу и макароны" - это вообще шизофрения. Типа не могу есть лучшее, тогда буду есть самое дрянное и вредное. Или вы думаете сосиски делают из фермерской говядины? Да там 30% объёма минимум это вообще суспензия из кожи, рогов и копыт, костей и прочих отходов, которые мелят в пасту и мочат в химии, чтобы не воняло. Это говно вообще есть нельзя. Есть разумное решение - дешевые цельные продукты. Вы получите из них всё то же самое, что из "фермерских". Может чуть меньше витаминов. А клетчатки столько же. Ай, да что обсуждать. Стыдно слушать.
9
8
@ImOlga Физ.нагрузки нужны для здоровья в целом. А вот худеть они сами по себе не помогают. Для контроля веса ключевое это сон и питание. Впрочем, если человек ведёт совсем неподвижный образ жизни, то да, двигаться придётся. Ну и если лишний вес более 15 кг, без помощи диетолога худеть опасно и, скорее всего, результат не закрепится. Нужно сначала выяснить причины. И да, с возрастом это всё сложнее, разумеется. Правда женщинам всё же полегче в том смысле, что женщина с заметным избыточным весом может быть полностью метаболически здорова, а мужчина - никогда.
8
7
6
@Юлия-щ8э6ъ 1. Откуда вы берете такие фантазии? Что значит "порошковая"? Где раздают бесплатный порошок для изготовления сметаны в промышленных объёмах? Мне правда интересно, откуда берутся идеи о "порошке"? Вы видели порошковой молоко? Оно дороже обычного. Это же нужно обычное молоко выпарить на дорогом оборудовании. Сейчас в мире нет места, где производили бы молоко так дёшево, что не знали бы, что с ним делать и выпаривали бы из него воду для длительного хранения. Что, кстати, молоко само по себе не портит. Меньше витаминов, да и то не всё полезное теряется при нагреве. Всё аминокислоты - самое ценное в молоке, остаются. 2. Я для того и написал всё, чтобы показать, что можно питаться самыми дешёвыми цельными продуктами годами и быть не просто абсолютно здоровым, а улучшить свою форму, заниматься спортом, иметь высокое либидо и великолепно себя чувствовать! В этом-то и фишка! "Ночь темна и полна ужаса" отлично продаётся. Инет заполнен мракобесными пугалками, что помидоры пластиковые, огурцы нитратные, мясо гнилое и накачано антибиотиками, а фрукты не содержат ничего, кроме сахара. Всё это чушь и бред. Повторюсь, я 4 года питаюсь самыми дешёвыми цельными продуктами. Последние 2 года в основном из "Семишагова" - самого дешёвого супермаркета в городе. И в 45 лет я в лучшей форме, чем был в 40 и даже в 30 лет! Услышьте меня. Дешевые цельные продукты из магазина тоже очень полезные! Можете позволить себе дороже и качественнее - отлично! Никто не против. Но не надо говорить глупости при этом про дешёвые продукты. И, главное, обычно ведь альтернатива дешёвым цельным продуктам это макароны с сосисками и майонезом + пиво или лимонад. А это не просто хуже, чем дешевые цельные продукты, это медленное умерщвление организма.
6
4
@galina643 Да было бы что читать у вас внимательно, вы же ничего вразумительного не сказали. Витамин D не является лекарственным средством. Это еда, а не "препарат". Что касается дозировки, то в 70х годах 4000 МЕ считалось смертельной дозой, а сейчас это стандарт. Больным раком дают по 100-500 тыс МЕ в день. В экспериментах давали по 1 млн МЕ. И, не поверите, им на пользу. При дозировке 500 тыс. МЕ и более есть иммуноподавляющий эффект. Что и нужно в некоторых случаях, при аутоиммунных заболеваниях, например. Ну так это в 100-200 раз больше микроскопической дозировки в 5 тыс, о которой говорю я. В России практически поголовный дефицит витамина D. И дозировка, о которой я говорил, не может навредить никому. У вас очень, очень устаревшие сведения. Послушайте, что о витамине D говорят действующие врачи, которые прямо сейчас следят за научной периодикой и занимаются практикой. Любой из них говорит о необходимости приёма витамина D ежедневно. Молодым по 4000-5000 МЕ, людям в возрасте и с лишним весом по 10000 МЕ. Я понимаю, что вы скорее умрёте, чем признаете неправоту, поэтому не вижу смысла продолжать нашу беседу.
4
4
4
@bifrost999 Да-да, конечно. Поэтому раз всё здоровое только у фермеров, то не буду покупать свежее мясо, овощи и фрукты в магазине, буду покупать макароны и сосиски, ведь все знают, что сосиски очень полезные и делаются только из фермерского мяса. Что вы за бред написали? "Ничего общего"? Серьёзно? Т.е. я питаюсь так уже 4 года, в первые же пару месяцев вес пришёл в норму, занимаюсь спортом, море сил и выносливости, прекрасно себя чувствую, имею эталонно идеальные анализы по всем параметрам, веду активную половую жизнь в 45 лет и, оказывается, моё питание не имеет ничего общего со здоровьем. Ну, спасибо, голубчик, объяснили. Теперь буду знать! 😁
4
4
@Сандра-р6я У тех, кто ставит многоточие в конце каждого предложения, с психикой не очень. 😁 И разве это много текста? Вы по слогам что ли читаете? 😁 Вы как книги читаете, уважаемый? Там текста больше в тысячу раз. Вообще, с психикой у меня тяжело. Я крайне болезненно переживал развод и разлуку с дочерью, чуть не погиб. Мне было очень больно и тяжело. Но спорт и здоровое питание как раз очень помогли. Трудно быть в унынии, когда тело "звенит", лёгкое, бодрое, ничего не болит. Невозможно страдать под штангой. 😁 Т.к. я не обращался за помощью и занимался изучением психологии и психиатрии самостоятельно, то путь к душевному равновесию у меня занял очень много времени - 4 года. Но зато я теперь неплохо подкован в широком круге вопросов по здоровью. Если говорить о питании в частности, то для поддержания здоровой психики, в пище должно быть не менее 70 грамм углеводов в сутки. Это не так уж мало. Но т.к. я съедаю тарелку фруктов утром и много овощей днем и вечером, то я получаю все необходимые нутриенты, в т.ч. углеводы, причём в правильной, связанной клетчаткой форме.
4
3
3
3
3
3
3
@НатаКарпова-х7и Сухофрукты не ем, слишком сладкие. Да и качество никак не проверить. В столовых в компот сыпят очень много сахара. Но даже без сахара в сухофруктах в принципе мало витаминов, а после варки остаётся ещё меньше. Зачем пить компот, когда есть свежие фрукты круглый год? Разве что детям. Детям можно, если в качестве сухофруктов уверены. И не перед сном - утром, днем, да. Взрослым пить нужно воду, чай и кофе. Лимонады, соки, компоты, энергетики, пиво - нельзя. Можно вино и крепкие напитки из расчёта не более 17 мл спирта в сутки. Но кто так может, не любят алкоголь, а кто не может употребить мало, тем, понятно, нельзя ничего спиртного. Вообще, очень важно приучить себя пить чистую воду. Очень часто организм путает голод и жажду. Если вы недавно поели нормальной еды и прошло часа 3, а вы уже захотели есть - это 100% жажда и нужно просто выпить стакан воды. И голод "чудесным образом" проходит.
3
3
2
2
2
2
2
1
1
@vvlenin8051 Если вы считаете, что с Диановой что-то не так, то что вы забыли на этом канале? Шуров с ней проводил интервью и оценил её весьма высоко как профессионала. Я не имею профильного образования, однако прослушал полный курс общей психологии МГУ. Т.е. как минимум "в теме". Когда какой-нибудь "Сатья" вещает, мне сразу понятно, что это не психолог. А к Диановой у меня вопросов нет, она всё говорит как по учебнику. У неё и профильное образование, и обширная практика. Что не так? Я уж не говорю о том, что она не врач, а психолог. Психолог не лечит, а учит. Если её имя заставляет вас смеяться в голос, я бы вам посоветовал пойти на терпию. 😁 Я вот Сатью или Торсунова всерьёз не воспринимаю, но никакого гогота они у меня не вызывают. Если вы судите по передачам Диановой, то это же не терапия, а шоу, в котором специалист в очень простой форме говорит о самых азах. Там в принципе не на над чем смеяться. Если, конечно, смех у вас не вызывают лысые женщины. Ну тогда вам тем более на терапию нужно. 😁
1
@tatyanaboz9971 Я для того и написал так подробно. Я 4 года покупаю самые дешёвые овощи и фрукты, молочку и т.д. Что они якобы "пластиковые", не полезные и т.д. - это всё чушь. Помидоры в сезон вкусные любые. Сейчас маленькие пальчиковые грунтовые по 70р покупал - отличные. Всё вкусное. Молочку, яйцо и мясо покупаю в "семишагове" у дома, там очень дешево, а производители те же самые. Фрукты, овощи, оливковое масло и мелочевку всякую в "ленте". В семишагове они редко хорошие, но тоже бывает. Я просто убежден, что вы выложили типичные отмазки, чтобы не менять пищевое поведение и не питаться здоровой едой. Мол, пестициды, нитраты одни, молоко из пальмы. Слышали эту чушь неоднократно. Поэтому, раз хорошие продуеты только в "азбуке вкуса", то буду питаться макаронами с сосисками или какое там еще говно едят такие люди. Я знаю людей, которые не едят овощи неделями. Вообще. Что тут скажешь. Идиоты. Даже если в дешёвых овощах меньше витаминов и минералов (что не факт), в них есть клетчатка. Без неё ЖКТ нормально работать не может. Короче, ерунду не говорите, стыдно слушать. Я предприниматель, работы хватает, в т.ч. физической, т.к. сейчас у нас в "фирме" два человека. У нас небольшой автопарк и пока растём я сам занимаюсь ремонтом и обслуживанием. Плюс бухгалтерия. Живу один, по дому тоже все дела на мне. Так что сидеть особо некогда. Сейчас небольшая передышка, поэтому могу себе позволить поторчать в ютубчике.
1
1
1
@VaLinok74 Вчера покупал куриную грудку - 300р кг. 300 грамм 90р. Свиная вырезка, не самое дешевое мясо, 420р кг, подорожало, на прошлой неделе было 400р. 300 грамм 126р руб. Не 100. Но кура дешевле, в среднем выходит около 100р. Магазин "Семишагов" в Петербурге. В "Ленте" процентов на 20 дороже. Вообще, если хотите экономить, покупайте на оптовых базах. Там дешевле на 30-40%. В гиперах довольно дорого всё. Когда филе куры стоило везде от 200р, а в гиперах 230-270р, на базе мы покупали по 170р. И так все продукты. У меня просто дешёвый магазин в соседнем доме, мне и так норм. Собсна, у меня не было задачи посчитать с точностью до копейки. Цену фруктов и овощей я завысил, в сезон все это дешевле. Мысль в том, что большинство людей тратит на лимонады, сладости, сосиски и колбасу СТОЛЬКО денег, что на эти средства можно питаться абсолютно здоровой едой, это не дороже. Конечно, если человек за чертой бедности и выживает питаясь на 6 тысяч рублей в месяц, как тут написал один товарищ, то здорового, полноценного питания ему не получить. Но и в этом случае можно пытаться его улучшить. Куриное яйцо, конечно, очень подорожало, но всё равно достаточно дёшевое. Это великолепный набор белков, аминокислот, микроэлементов. Можно вообще не есть мяса, если съедать достаточно яиц. Даже когда на питание 200р в день, можно покупать самые дешёвые сезонные овощи и фрукты, гречку и десяток яиц. Как раз хватит на 3 приёма пищи в день. Нормальной пищи, которая обеспечит всем необходимым и нормализует обмен веществ. Это уж точно на порядок лучше, чем макароны с сосисками.
1
1
1
1
1
@irinasadykova754 Да их тысячи в ютубе. Начиная от "попсы", типа доктора Берга, до тематических каналов типа врача Андрея Егорова. Самая точная инфа, конечно, на медицинских форумах, там можно пообщаться с врачами напрямую. Ну или сходите к терапевту по ОМС. Я не шучу, там сейчас много довольно молодых врачей, которые "горят" своей работой, следят за научной периодикой по своей специальности и могут дать отличную консультацию совершенно бесплатно. Намного больше информации в англоязычном интернете (если не знаете английский, в браузере есть встроенный переводчик). Там публикуется столько статей, что их невозможно успевать читать. Ищите их через гугл сколар.
1
1
1
1
@marinakravchenko4017 Я ровно поэтому и написал всё это. У людей в голове ложное убеждение, что дешевые продукты "некачественные". Я питаюсь так 4 года и прекрасно себя чувствую. Большинство продуктов те же самые, что в дорогих гиперах, буквально с тех же производств, только дешевле. Например, фасоль "дядя ваня" в 70р в "семишагове", а в "перекрёстке" ровно она же 120. Я такую не ем, это просто пример. Один завод, цена на полке почти вдвое отличается. Но главное даже не это. Какая альтернатива дешёвым цельным продуктам? Сосиски с макаронами? Это что ли здоровая, полезная еда? Уверяю вас, самые "пластиковые" овощи и самое дешевое мясо это пища богов по сравнению с колбасой и макаронами. Конечно, если вы можете покупать дорогие продукты - вопросов нет. Раньше я закупался в Лэнде (типа "азбуки вкуса"). Но покупал дрянь всякую, в итоге получил пузо на очень дорогих продуктах.
1
1
1
1
1
1
@VaLinok74 Ну хорошо. Курица кг у вас сколько стоит? Это точно дешевле, чем шаурма, обед в макдаке или кило сосисок, в которых мяса процентов 30, а остальное жилы, копыта, рога, кожа перемолотые в суспензию, красители и ароматизаторы. Вопрос-то в том, что вы покупаете - макароны с сосисками и булочки к чаю или мясо, яйцо и овощи. В второе дешевле, чем первое. Если у вас хватает денег только на одни макароны, это иная ситуация. В стране масса вакансий с хорошей зарплатой и начинать тогда надо с решения финансовых проблем.
1
1
1
@Wasp239 Да, за 5 лет грудка подорожала на 70%. Более того, она и дальше будет дорожать. Всегда. Инфляция - необходимое условие для роста экономики, это буквально основы макроэкономики. Наша задача как граждан - добиваться своевременного повышения дохода, для чего рыночная экономика предоставляет несколько разных вариантов. Все они рискованные, безусловно. Однако, если сравнивать уровень жизни при Союзе и сейчас, то мы живём, конечно, лучше. Работать приходится намного больше, да, но и жизнь совсем иная. Не во всём лучше, понятно, однако у нас сохранилось бесплатное образование и медицина, даже стоматология. Мало стран могут этим похвастать. Так вот. Главное, что дорожают не только качественные продукты. Дрянь тоже дорожает, причём чуть ли не больше нормальной еды. По овощам-фруктам, конечно, есть значительное сезонное колебание. Причём в последние пару лет оно стало меньше в том смысле, что сезонные продукты перестали стоить дёшево. Перец ласточка не опускался ниже 70 руб, а пару лет назад стоил от 20. Бананы очень подорожали. Но в целом, у меня на питание уходит не глобально больше, чем раньше и, главное, что питаться дрянью по-прежнему не дешевле.
1
@Wasp239 Ну, это только в ваших глазах кто-то что-то из себя корчит. Я достаточно хорошо себя знаю, чтобы не питать ложных иллюзий о своём интеллекте. У меня есть для себя документальное подтверждение, что я неплохо соображаю в виде двух дипломов, причём один в естественной науке физике, а другой по финансам и маркетингу, а также записи в трудовой от менеджера по продажам до генерального директора официального дилера Киа за 7 лет. И в то же время, я отлично понимаю свои слабые стороны, которых немало. Мне не нужно ничего из себя "корчить". Я только поделился своим личным опытом, осованном на сотне часов лекций врачей. Вы же сами себе противоречите: вы же знаете, какие продукты вам нельзя. Значит мои рекомендации просто не для вас, т.к. вы не здоровы. Разве не очевидно, что общие рекомендации могут быть применимы только ко здоровым людям? И если у вас серьёзные проблемы со здоровьем, то не логично ли пойти к диетологу и с ним решать вопрос вашего питания? Или вы считаете, что раз вам нельзя фасоль и капусту, то надо питаться макаронами с сосисками или иной аналогичной дрянью? Ешьте гречу, огурцы, яйцо, мясо, фрукты и творог - сами и подбирайте то, что вам подходит. Суть моего высказывания была только в одном - питаться правильно и питаться дрянью стоит примерно одинаково. Спорить с этим бессмысленно. А вы вложили в мои слова смыслы, которых там не было и отреагировали на них же. Как вы думаете, что это говорит о вашем интеллекте? Вопрос риторический и я не хочу вас обидеть. Просто задумайтесь, чем заняты ваши мысли.
1
1
@СветланаАлександрова-ъ2д именно! Я ровно об этом. Исследования показывают, что заметной разницы между даже гидропонными овощами и грунтовыми нет. Состав одинаковый. Просто гидропонные сорта менее вкусные и хранят их в холодильниках, что у помидоров, например, разрушает ароматические молекулы и вкус становится как у травы, хотя по содержанию клетчатки и полезных веществ они не особо уступают "фермерским" втрое дороже. Если разумно подбирать рацион, выходит не дорого и очень круто. А то вот мой друг вчера вечером имел выбор на ужин - сосиски в тесте (домашние), либо конфеты. Наелся конфет. Конфеты дорогие, 3 тыс за кило. Съел он их рублей на 700-800. Сахар получил и пошел спать. Жена ругается, а у самой в доме свжих овощей нет, из фруктов два банана на 5 человек. Оба с серьезным ожирением. Дети пока держатся, но у мальчика в 8 лет уже живот выпирает. А потом говорят "наследственность", хотя это чисто пищевые привычки и сломанный в детстве метаболизм.
1
@janaekman7869 Я такого про секс не говорил. Секс необходим один раз в неделю всем, а людям с сильной половой конституцией чаще. Организм должен работать ритмично. Эмоциональная и физическая разрядка при оргазме поддерживает гомеостаз и играет важную роль в правильной работе иммунитета. Мясо не увеличивает либидо. Оно лишь дает необходимые аминокислоты, которые тело не умеет синтезировать самостоятельно. Красное мясо и печень также являются источником пополнения депо железа в организме. И вот когда по железу дефицит, действительно либидо и фертильность падает. Т.е. красное мясо не повышает либидо, а помогает ему не падать. Длительное воздержание нарушает работу гормональной системы, начинаются вялотекущие воспалительные процессы в половых органах (не снаружи, а внутри). Психике людей со слабой половой конституцией оргазмы действительно не нужны. В каком-то смысле это "крупные дети", их половое созревание длится до 35 лет. Такие женщины, например, не могут испытать оргазм до 30-35 лет вообще. Секс им не нужен. Впрочем, не нужен только мозгу. Телу нужен бы, да где им его взять. Веганская диета также приводит к истощению депо железа и действительно, такие люди становятся очень "духовными", мыслей о сексе нет, возбуждения нет. В общем, тихо, как в могиле. Состояние волос, ногтей и зубов через 6 месяцев без мяса тоже начинает ухудшаться и приближаться к дряхлым старикам. Это можно частично компенсировать БАДами. Хотя, казалось бы, проще вылечить голову.
1
1
@Avangardmchs Шуров обращается к тем, для кого есть вопрос пить или нет. К тем, кто хочет выпивать. Для них этот вопрос важен и ответ на него может быть только один - нет, полный отказ на всю жизнь. Я, например, выпивать не люблю и не хочу. 3 или 4 раза в год, на праздниках в компании, я спокойно пью разбавленное вино, 150-200 грамм за вечер. И не кайфую от него. Это просто запивка для еды. С бОльшим удовольствием я пью хороший чай или кофе. Мне можно пить, потому что я не хочу и не пью. А вот кто хочет, кому это приятно, нравится быть пьяным - таким пить нельзя, потому что они не смогут остановиться. Да, 17 мл этанола в сутки для человека даже полезны для ССС. Однако, нет данных, чтобы даже такая доза была полезной для мозга. Это же психоактивное вещество. Поэтому Шуров говорит абсолютно верно - если у вас есть вопрос пить или нет, то ответ может быть только строгое нет.
1