Comments by "Tanya Kokos" (@Tanya_Kokos) on "Как избежать "внезапной смерти" на тренировке? / Ирина Лазарева на ПостНауке" video.

  1. нужно определиться тут с понятиями что значит неправильные. нет неправильный упражнений, если непривычные упражнения и неправильно подобранные параметры. человек идёт в зал и сразу занимается каким-то цирком который показывают в инстаграме, берут там какую-то гирю + мяч, это на одной ноге с подвыпертом прокукарекав. не имея базы силовой, они уже пытаются тренировать силу плюс координацию, плюс мобильность плюс ещё что-то. когда вы пишите "неправильные занятия", то разные люди услышат разное. многие до сих пор считают что есть какие-то очень вредные упражнения или какие-то вредные движения. например как повороты, которые якобы приводят к грыже. хотя куча людей с грыжами живут и ничего не болит, как показали исследования. или вот эти все из спортзала "колено не должно вылезать за носок" или ровную спину при приседании, это уже тоже опровергли и вредно это может быть только тому кто например мало двигается, сидит перед компьютером, а потом он однажды вдруг резко повернулся и у него грыжа. сейчас же многие с читают что повороты вредны для всех и всегда. (здесь ещё могла бы быть большая лекция про ноцебо и хронификацию здоровых пациентов)
    10
  2. эти из разряда "начну с понедельника", то есть я не занимаюсь потому что мне сначала надо то и это наладить.. можно всё одновременно делать, ничего тренировкам не мешает.
    5
  3. 24 км в день на велике и мало шагов, интересно каков эквивалент ходьбы к езде на велосипеде, хожу я исключительно мало )
    5
  4. ну, во первых "после не значит вследствие", инфаркт не значит от спорта, если он случился после того как человек начал заниматься. как и солнце не встаёт от того что петух его вызвал. у инфарктов есть конкретная картина и болячки которые ему предшествуют, там не только спорт, но и питание. куча людей вообще игнорируют своё давление и пульс. в России так вообще люди не особо любят принимать медикаменты, в том числе "от сердца", это же всё химия и фу. а вообще сердце это даже просто возрастное. мы живём дольше, сосуды наши становятся менее эластичными, там куча механизмов компенсации, в том числе на сердце и частоты/силу серцебиения влияющие. можно сказать что у большинства к пенсии есть те или иные проблемы с сердцем. даже никакой спорт не поможет если вовремя не принимать определённые медикаменты, наоборот, может и до пенсии инфакрт быть со спортом. а люди не понимают как работают медикаменты. да куча всего в этой теме есть, никакой отдельно взятый фактор не влияет сам по себе. можно с медикаментами (и с консультацией) начать и ничего не будет, будет лучше
    4
  5.  @Unc_L_FyZx  сейчас в 2021 году преподаётся так что нет неправильных движений, есть непривычные. Разница между прямой и непрямой спиной что-то типа 4%. И всё что про колени те же, это справедливо скорее для людей с определенными симптомами типа травмы/патологии мениска или хрящевой слой, а не для всех подряд. Такая же байда со спиной, что надо смотреть на симптоматику. Исследования можно погуглить, что я так могу побыстрому вспомнить: Dreischaft, 2014 Mieth, 2011 Ну и вы говорите про большой вес,а куча людей уверены что и небольшой плохо или вообще без веса. То есть это абсолютное зло для всех и всегда. То что про колени, это такая же хрень что и садиться нельзя ниже параллели, якобы по тем же абсолютно причинам (точнее это одна и та же байда) Nagura, 2002 Hartmann et al.,2012 Schoenfeld, 2012 Я в Германии училась, точнее сейчас очередную квалификацию сдаю, вот в четверг как раз госэкзамен был по медицинскому спорту, с врачами и всё такое. У нас так преподают и так экзаменуют. И очень многое теперь изменилось, моя прошлая учеба была 8 лет назад и с тех пор тоже многое что там учили теперь даже произносить в приличном обществе стыдно. А многое из того что в народе курсирует, то вообще актуально было для прошлого, то есть 20го, века.
    4
  6.  @AlexIgSmith42  вообще многих людей ничего не мотивирует, ни до, ни после. Возможно точно следует проконсультироваться с психологом на тему фрустрации (а возможно и одновременно аддикции к чему-то другому, что частое явление). Только в этой сфере жизни ничего не хочется или во всех, а может где-то наоборот хочется чего-то больше. Например аддикция играть в компьютер, а во всем остальном фрустрация и отсутствие мотивации. К слову спорт тоже может быть аддикцией, а во всём остальном полная ж. Но тут все ж специалист больше разбирается отчего так именно у вас)
    2
  7.  @AlexIgSmith42  ну ты же сам ничего не хочешь и не хочешь чтоб извне что-то помогло. Смотрю зато мотивации много свои несчастья обсасывать ) на это энергия есть. И походу это та дыра куда всё утекает ;-) самому не кажется странным это?) Может еще на какие-то вещи время тратишь попусту?)
    2
  8. тренируйте его хотя бы на кровати/диване. минимальную нагрузку хотя бы. ну и вставать. но там тоже смотря какие ещё к этому медикаменты прописаны, с некоторыми можно не заметить что человек перегрузил себя. делайте хотя бы что-то типа суставной гимнастики. мыщечная активность это главное что гонит кровь по венам в сердце, например. там и опасность образования тромбов, от чего может не нужно гнать лошадей и вставать сначала медленно. нужно донести что от лежачего положениа проблем станет больше. скорее всего придётся его заставлять, но с паузами всё, не резко, тот же пульс измерять надо если на него какие-то медикаменты подавляюще не действуют. например если сел, то посидеть и пульс проверить, если встал тоже, от измениния тела в пространстве кровь перераспределяется и на сердце действует. а вообще наверняка же врачи что-то советовали? от малоподвижного образа жизни и лёгкие страдают, инфекции там всякие. делает пусть дыхательную гимнастику, дышать в разные отделы с приложением рук, например вы прикладываете руку к нижним рёбрам сбоку и говорите ему как бы туда дышать. скручивания тела, колени вправо руки влево и всё такое, тоже на лёгкие действуют (профилактика рестриктивных заболеваний лёгких) пусть хотя бы лёжа что-то делает. у лежачих есть абсолютный минимум: профилактика пневмонии, профилактика контрактуры, профилактика тромбоза, возможно даже уже пролежней или опасность их появления. то есть двихать всем что двихается в том темпе как ему не в напряг и дышать. но конечно же от самого человека зависит, ему просто трудно или ему не хочется это как говорится две большие разницы.
    2
  9. ​ @Александр Шестикрылов пульс в любом случае будет ваше чем в покое, не важно как так кто ноги передвихает, главное что он это делает, существуют механизмы как венозная кровь переносится к сердце, в венах есть клапаны и мышцы своими движениями эту кровь толкают к сердцу, так что сердце в лёбом случае будет больше напрягаться. тем более пульс это лишь одна величина, скорость сокращений, а есть как минимум 5 параметров всего, например сила сокращений, обьём выталкиваемой крови, обьём крови который заходит про расслаблении, иными словами у меня может быть пульс ниже, а обьём за один удар проходить больше, вообще сам по себе пульс ничего не говорит об интенсивности. кстати поэтому у спортсменов пульс вообще ниже чем в среднем по палате. вся эта байда с шагами и вообще с движениями для того и ридуманы чтобы вены работали и сердце. слишком много тут правда умников понаписали про какие-то тренеровочные параметры, хотя если это пожилой человек, то там главное что он вообще двигается, да и не пожилой тоже, это могут быть и не тренеровочные параметры. то что янормально двигаюсь и так понятно, я ещё и быстро езжу.
    2
  10.  @soulofcoral8506  тогда по вашей логике мы должны пить дистилированную воду, потому что в обычной воде так или иначе есть какие-то вещества кроме молекул воды. Интересно в чем проблема с тем что заработает поджелудочная? И для каких именно процессов нужна вода, позвольте полюбопытствовать (сверх меры в 1-2 литра, то есть тех молекул H2O которые в том же огурце есть, который больше чем на 90% состоит из воды. 90% H2O) Можно разобрать отдельно каждый процесс, в желудке соляная кислота, пепсин... Затем 12перстная, там желчь что выделяется печенью, ну и поджелудочная выделяет ферменты. И какому из этих ферментов вдруг не подходит вода из огурцов. Можем обсудить любой из них, вы наверняка разбираетесь в физиологии и биохимии не хуже меня. Или вы это в рекламе биоводы слышали, а какие ферменты и как работают не знаете?)
    2
  11.  @soulofcoral8506  "каждая молекула воды несет в себе молекулу вещества... Вода в огурце для огурцов.." То есть наше тело не способно никак отделить воду от этого "огуречного вещества" и использовать молекулу H2O саму по себе? Или как это работает?
    2
  12.  @soulofcoral8506  ну и вы пишете "растворены", а что такое раствор? Вода мол какие-то связи строит с этим веществом и это уже не вода или раствор значит что одни молекулы плавают в молекулах H2O? То есть вода с минералами чтоли какие-то связи строит и перестает быть водой?
    2
  13. видимо Ирина говорит про структурированную воду, якобы там ещё энергетически вода отличается. эзотерика. ещё там какие-то биоводы есть, но там тоже всё pастворы, а Ирина утверждает что раствор это уже не вода, а еда, видимо это не тот случай.
    2
  14. даже если понимают, то у них вечно куча отмазок. нет привычки. когда люди слышат что я целых 45 минут на велике до работы (какой ужас), хотя что такое 45 минут? ну я могу после работы пойти в зал и там на велик сесть, если мне важно сердце, а тут наоборот экономия времени, я в зале тогда меньше времени провожу и занимаюсь силовыми, например. и это я работаю в этой же сфере, спортивный медицинский спорт, только в германии. куча моих коллег даже представить себе не могут ездить на велосипеде, хоть и понимают за удобную машину они платят здоровьем. да они и в зал не ходят
    2
  15.  @andreyrudnev2103  это уже анаэробные, когда дыхалки не хватает. значит слишком большая для тебя нагрузка и тренеровка для тебя скорее анаэробнала с лактатом
    1
  16. всего бывают 3 1) анаэтобная без лактата 2) анаэробная с лактатом 3) аэробная они все три параллельно проишодят, даже аэробная в покое будет, иначе нафига бы мы дышали вообще?, вопрос в том какой из этих путей доминирует.
    1
  17.  @Unc_L_FyZx  то что можно всё это делать, всё что со спиной, типа ящики там с пола поднимать из позиции на кортах, всё уже считается пережитком прошлого. На самом деле не только эти вещи, сейчас многое пересматривается. Я посмотрю как называются исследования, какие найду
    1
  18.  @AlexIgSmith42  в медицине никого вроде силой не заставляют лечиться. Надо всё же различать между " не может" и "не хочет", желание/мотивация главный двигатель. Делать то что по силам хотя бы. Ну а если это не медицинский вопрос, то есть человек здоров, но ленится. Ну тут тоже от мотивации зависит же. Если мотивация есть, но слабая, ну ввести для себя дисциплину и составить себе план. И вот стоит сегодня тренировка, никого не волнует - ты на нее идёшь и делаешь. Движения и спорт действуют на систему поощрения в мозге, мы получаем свои гормоны счастья от движения, а это значит после будет хотеться больше двигаться. Ну если конечно не всё так запущено, всё же нельзя сказать что у всех всё одинаково. Определиться с целью, может там на бумажке записать. Есть например такая схема как SMART, по каждой букве пишешь что ты делаешь, когда и сколько и зачем тебе это вообще. Делаю упражнение А, с интервалом Б, например месяц (В), чтобы в краткосрочной перспективе например повысить какой-то показатель (Г) или просто в долгосрочной перспективе нравиться девушкам.. Куча тестов еще есть доя всего на свете, ну или даже банально, сейчас ты там бицепс с Х кг двигаешь 2 раза, через месяц 6. План позволяет всё увидеть на бумажке. Ну и план с самого начала лучше, чем просто без цели и непонятно зачем куда-то переться и что-то там делать. Какие-то конкретные цели и параметры реалистичные лучше чем "да я ваще хз, надо подкачаться пойти просто потому что говорят.." Что ты хочешь иметь? Что ты для этого готов сделать или там твоя работа сколько тебе позволяет времени потратить? Сколько раз в неделю? Что ты во время одной тренировки будешь делать? Сколько раз по сколько? План и дисциплина, пока не втянешься. У большинства людей именно с дисциплиной проблемы, не только у новичков, всякое такое "ой сегодня дождик, чот взрустнулось, не пойду". Для этого нужен какой-то конкретный план действий.
    1
  19.  @AlexIgSmith42  ну это уже к психологам, я если и работаю с людьми кого ничего не мотивирует, то это уже те что после инфарктов или инсультов, но если они ничего не хотят, то там тоже ничего не сделаешь особо. Может вы не осознает до конца что такое инфаркт. А то и инсульт, от инфаркта хотя бы нет таких приколов как "забыть что у тебя и мира есть левая сторона" или жить с ощущением что ты на краю пропасти и постоянно падаешь. (.. а то и похуже что-то). Петух клюнет когда, тогда и появится, но это не точно ;-)
    1
  20.  @AlexIgSmith42  Ну раз не хотите, так не занимайтесь. Каждый сам творец своего счастья, как говорится, не факт что поможет. Хотя вот отравы психические: там в принципе же то же самое что и так в мозгу есть, странно считать отравой например свои же собственные субстанции тела (просто их взяли, например из растений (органика, даже не ГМО). Тут либо надо Ж двигать чтоб свои вещества вырабатывались, либо вводить их искусственно. Третьего пути не вижу. Нельзя же лежать и думать что оно само по себе появится ))) Когда лежишь на дне, надо либо двигаться и выплывать, либо взять с собой баллон с кислородом. Как-то такая аналогия. А какой третий вариант, я не знаю. За энергетику не скажу, не моя область 😀
    1
  21.  @AlexIgSmith42  когда в стране не было электричества? Интересная аналогия) По идее должно быть, раз ты живой. А если нету, то как бы... Это тогда проблема отдельной страны, что нет электричества, все провода и счётчики на месте, просто работать никто не хочет. Отсутствием электричества в твоей аналогии была бы инвалидность. А все эти сантиметры и минуты, это же для тех кто не хочет в матчасть вдаваться, чтобы время сэкономить, самый бытовой уровень. А чтоб разбираться надо книжки читать или идти на это учиться. У кого нет на это времени, те спрашивают у тех кто на это учился). Если нет желания даже заниматься, то желания разбираться тоже не будет - уснешь на первой же странице по биохимии, а потом будешь рассуждать "а кто вообще сказал что надо читать книги" )))))
    1
  22. час в темпе это не будет 10 тыц. шагов. как бэ "спасибо кэп". тем более быше пишете 30-40 минут, а тут теперь даже час ниочём.
    1
  23.  @ImpulseHobby  если вы человеку который и так не ходит скажете что это маркетинговый слоган, он и их не будет делать. Так что пусть хотябы так. Эти 10тысяч не для нас с вами (если вы двигаетесь нормально) придуманы. Нам надо бегать, плавать и всякое такое что тяжелее бега. Нам уже не важно маркетинг это или нет, нас это уже не касается, а тех кто и этого не делает ещё не касается, им хоть как хотя бы больше надо. Мне и так известно про маркетинг, но это по большому счету не имеет значения, кроме как померяться количеством знаний в комментариях ))
    1
  24.  @user-Sergej-56  возможно я с такими не встречалась, знаю только такие которые срабатывают на арритмию. Как-то 60 это совсем мало, не удивительно что он ничего не может ((( это уже какой-то вариант для лежачих больных( С таким только в покое и находиться, даже лёжа будет тяжко руками или ногами двигать. Тем более если пульс не меняется, а кровь вдруг поступает к сердцу от подъема ноги, то она все равно не идет через сердце дальше ((( Может придется пассивно двигать, то есть не он сам, а за него. Руки может еще ничего, по подъем ноги это уже ощутимый поток крови. Вроде как выше уровня сердца тоже не желательно ноги задирать по этой причине, то есть ноги сгибать со ступней на кровати, не отрывая. Пусть хотябы кулаки сжимает разжимает и ступнями двигает. А вообще врачей бы спросить, может там и неправильно что-то сделали, как-то очень странно. Но я в Европе живу, может у нас иначе тут
    1
  25. ​ @Александр Шестикрылов а есть какие-то параметры, по которым вы пишете что важны пульс. и особенно интересно почему интенсивность и время. с какого уровня моя интенсивность хороша, а с какого это плохо. буду ли я ехать 24 км 1,5 часа или я буду 24 км 5 часов ехать. по идее ну я дольше в движении, тоже хорошо (тут кто-то кукарекал в соседней ветке что вообще это всё ерунда если ты, допустим на работу приехал/пришел/прибежал, а работа у тебя сидячая, что мол чуть ли не весь день надо двигаться, тогда получается 5 часов лучше даже)
    1
  26. тогда вместо бега добавить ещё что-то, всё же только бег это слишком односторонне получается.
    1
  27.  @lizzz7308  круто 💛
    1
  28.  @TheSlonik55  это что еще за белки термического шока? У них есть названия?
    1
  29. ну это же примерные цифры, зачем воспринимать буквально? ходите медленнее, но дольше. это же всё некие рекомендации или что-то типа средней температуры по больнице, она же не будет час распинаться кому в каком возрасте и с другими переменными сколько ходить. если не косить под дурочку ради того чтоб устроить на ровном месте разборку, а немного головой попользоваться, то можно будет найти свою формулу счастья и там уже изменять буквы так чтобы в результате получилось примерно столько же как рекомендуют. прям докопались до этих шагов, кто-то ездит на велосипеде и не понимает что шаги можно перенести на велосипед и успокоиться. нет, без гневного комментария не могут. либо реально проблемы с интеллектом, либо просто намеренно тупят чтобы начать ссору в комментариях. наверное ей надо было отдельный ролик записать где прям чтобы по годам, в каком возрасте что, да с такими болячками вот так, а с такими эдак, а то ведь надо всем угодить. 8 км/час нормальная скорость, всё завидит от тренированности человека, образа жизни, возраста, болячек его, у кого-то ноги длиннее и он 2 метра ростом, у кого-то короче и он 140цм. спасибо, капитан очевидность, блин. тётя назвала цифры которые мне не подходят, дай-ка я повозмущаюсь, пусть всё по мне любимому перемеряют и сделают другие стандарты
    1
  30.  @Алексей-м7ц7й  ее цифры основаны на чём-то, ваши примеры про вакуум взяты наобум и это одно и то же ) Хотите точность тогда точно придется идти к такому врачу и там уже через приборы измерять, но зачем это нужно, от ваших цифр до ее цифр все же ближе чем до околосветовых скоростей, не нужно доводить до абсурда, это уже не дискуссия. Ну я могу конечно припереться с учебником физиологии и обосновать ее цифры, но вам же этого не нужно )))
    1
  31.  @Алексей-м7ц7й  ума бы не прикладывали что обсуждать, вообще б проигнорировали, можем обсудить ваши проблемы 😆
    1
  32. любую жидкость. в огурцах тоже вода есть. H2O он и в африке H20
    1
  33.  @soulofcoral8506  и еще интересный вопрос: каше нужна вода чтобы раствориться и попасть в кровь? Это тоже достаточно забавное высказывание. С водой каша попадает в кровь? И как это происходит? Ну я не спорю что организму нужна вода, но с какого перепугу ему не подойдет вода поступившая с огурцами? Или с чаем? Что от чая вода в чае становится не водой? Или воде в чае придется всей потратиться на переваривание? Или как?))
    1
  34. Ну вот допустим съела я кашу. Единственное что нужно, это чтобы ферменты превратили кашу в моносахариды, затем в энтероцитах имеется натриевый канал, например sglt1, глюкоза попадает в клетку, а с другой стороны от клетки она попадает в кровь через glut2 (из энтероцита) И где тут вода участвует? В нас самих вода тоже в виде растворов, кровь это 90% вода, как и вообще все ткани и жидкости. И воду мы пьем тоже не дистилированную, там всегда что-то да растворено, те же минералы То есть самая обычная вода это тоже некошерно у вас. Или любая минеральная, это же раствор.
    1
  35. не всем нужно, а например с определённого возраста. если у человека уже артериосклероз и он сейчас начнёт вдруг интенсивно заниматься, то это может скорее навредить. если человек здоров, конечно ему это не нужно. система здравоохранения это что в основном имеется ввиду? это если у тебя уже сердце плохое и тебе его полечат, ну будет конечно толк, но толку от здорового образа жизни больше в разы. а обследование это немного о другом всё же.
    1
  36. кто тренируются и часто они и при беге смогут говорить. это такой субъективный способ проверить себя, где твой оптимум. если тебе концентрироваться на дыхании надо, это тоже показатель, кто лучше тренирован, у того это уже автоматически всё. если ты болтаешь всю дорогу с подружкой, то явно нагрузка слишком лёгкая. несколько предложений произнести хватит. хорошее кардио это ещё и нормальная концентрация в процессе.
    1
  37.  @diii2001  это уже при болезнях, так, это не норма.
    1
  38. так, с патологиями сначала надо бы прoяснить почему человек задыхается при медленной хотьбе с разоговрами или без. задыхаются почему? потому что движение это окисление, это лактат. его выведение из клетки мышцы в кровь, а там в лёгкие. могут быть болезни лёгких, может быть ацидоз респираторный, а может метаболический. или сердце не справляется столько крови окислённой к лёгким отправить.. так что тут всё индивидуально и раз уж есть болячка, то с консультацией у врача.. надо найти свой темп значит где не задыхаешься и ходить в нём. и ходить в любом случае лучше чем не ходить.
    1
  39. по моему она ясно сказала что это минимум, а уже потом она начала говорить про физкультуру и сколько и чем в неделю минимум и там про плавание или велосипед и остальное. даи очевидно что можно перенести активность от шагов на другую активность, а если вы молодец такая то вас эти 10 тыс. шагов уже вообще не касаются, они для определённой катерории граждани всё же которые ещё не попадают под "занимаюсь физкультурой". будто охото построить дурочку из себя чтобы ради холиваров в кАментах XD
    1
  40.  @dinni2007  ну раз у вас отношение уже и к спикеру, только потому что вам чего-то непонятно, но понятно что вы умнее, то шагайте без шагомера мимо и подальше ;-) Всё это только подтверждает что был закос под дуру, а на самом деле хотела показать всем свой ум, молодец, чо)
    1
  41.  @dinni2007  возможно проблеск у вас поддержать меня в моих начинаниях и уподобиться, так?)))) Поиграем в найди 5 отличий?
    1
  42.  @dinni2007  😆😆😆😆 спасибо за заботу. Чувствуется что вы уже ходили и вам помогло, кого посоветуете?)
    1
  43.  @dinni2007  какая же ваша сфера? Специалист по шагомерам?) У вас явно с ним много связано, столько раз упомянули. Или это личное у вас к шагомерам?
    1
  44.  @dinni2007  судя по количеству оскорблений брызжете вы, ну а чего не ответили на вопрос в чем специалист? Стесняйтесь? Или похвастать нечем?)
    1
  45.  @dinni2007  или вы под моими строчите, как вариант, еще как вас бомбит, мне нравится общаться с умным человеком как вы, прям за версту интеллект и воспитание видны.
    1
  46.  @dinni2007  я жду когда всё-таки ваши качества отличающие вас от меня всё же проявятся. Не теряю надежду. Пока что ничего такого не проглядывается, на хамство хамством отвечать умеет каждая подзаборная ш. Может это ваша профессия? 🥰 В чем тут интеллект?)
    1
  47. Если так по справедливости посудить то хамства от тебя было в разы больше, наверняка придется очень потрудиться чтоб найти хоть одно место где я тебя оскорбила, а вот ты все свои помои вылила, богатый внутренний мир. Ну если конечно не притянуть за уши "косить под дурочку", но какое это нафиг оскорбление? У тебя даже воли нет прекратить бесмыссленный диалог. Было забавно потыкать в тебя и побесить, ты доставила мне кучу положительных эмоций своим самомнением и бомбежкой на полдня из-за пустякового "косить под дурочку".. Оставляю тебя сидеть в твоей же жиже, не сомневайся детка,ты лучшая 💛
    1
  48. интересно откуда инфа что надо двигаться весь день, а 2 раза в день не с читается?=) при сидячей работе разве что ногами двигать полезно, против болезней вен и застоя крови. а так в обеденный перерыв теперь чтоли идти бегать, а то не засчитано?))) всё же на работу пешком и потом сидя лучше чем в машине сидя и на работе сидя. надо радоваться любым начинаниям. многие и этого не делают, они то в магазин под домом на машине ездят, а то тащить тяжело. даже тут в комментариях пишут про то что не ходят (и ничем другим не занимаются),
    1
  49. а то что всегда можно больше двихаться, так нет предела совершенству. шаги эти это прям абсолютный минимум, ну не ходишь другое что-то делай
    1
  50. ну и что там со статистикой? наверняка те кто как раз живут дольше, небось те кто побогаче и ведут более здоровый образ жизни. а кто не богаче у них может и страховки медицинской даже не быть, денег у них нет. всё же в америке расслоение очень заметное и если там живут дольше, то не низы.. тогда уже лучше сравнить с какой-нибудь Германией, там хотя бы не так много людей живут на улице в доме на колёсах или в сарае.
    1
  51. ну, такие вещи лучше у врача спрашивать всё же. хотя 1 степень это не так страшно, занимайся конечно, думаю если бы было что-то серьёзнее, тебе врач об этом скажет, в остальном может проверяться регулярно.
    1
  52. суставы всё же питаюстся защёт движения. а лучсе компрессии, то есть самыми естественными движениями, для чего эволюция создавала этот сустав - ходить например. проблемы с суставами это всё же естественные дегенеративные процессы старения, а не какая-то конкретная болезнь, это касается всех людей. заниматься надо даже тем что будет доставлять боль, но не большую, 1-2 по шкале до 10 нормально. суставы если не нагружать, то они будут только быстрее портиться.
    1
  53. блин ну люди, у вас пластичность мышнления отсутствует чтоли? у кого нет физической возможности ходить в определённом темпе, тот ходит медленнее и корректирует друге параметры своего уравнения счасливой жизни. слишком буквально не стоит воспринимать примеры, которые что-то типа средней температуры по больнице. я вообще не хожу, я езжу на велосипеде везде, чё мне теперь удавиться от того что кто-то сказал про прогулку, нет, я просто переношу активность хотьбы на активность на велике и не хватаюсь за сердце. в чём прикол из себя дурочек стрoить непонимающих?
    1