Comments by "Иван Иванов" (@user-ud8np9xd4x) on "Оптимистка с Депрессией"
channel.
-
1
-
Ой, автор, смотрю я вас, сочувствую и пытаюсь понять, что вас могло завести в депрессивное состояние. Мне кажется, у вас всё в порядке (вы упоминали молодого человека, т.е. личная жизнь есть, внешность хорошая очень, речь, а значит образование и работа, + скорее всего с финансами всё в норме - по косвенным признакам предполагаю), просто чувствительность и эмоциональность поспособствовали невротической симптоматике, а она усилилась.
1
-
1
-
1
-
Про фиксацию на положительном (и про необходимость убирать негатив из поля зрения любыми способами) это верно. Есть у меня статистика по людям с официальным диагнозом - у большинства в разговоре или в соцсетях мрак ужасный на социальную или на политическую тему присутствует. Там почитать - самому тошно не на шутку станет. Так что вытеснять всеми способами - отписываться от политических сообществ, прерывать рассказы друзей об этом. И фиксироваться на том, что имеешь - можно письменно прописывать однократно или ежедневно, что у вас есть, чему имеете возможность радоваться сегодня: руки и ноги целы, слух и зрение в порядке, есть обе почки, нет язвы, нет таких-то ещё проблем со здоровьем, етсь столько-то денег, нет долгов, есть квартира, есть образование, 10 лет опыта по профессии, живешь не в Гане и не в Пакистане (а там убивают на улице, женщины бесправны и т.д.), живёшь в Мытищах, а не в Усть-Куте (где остаться без зубов, если вышел в темное время суток один, ещё проще, чем без телефона).
1
-
@Storyofmydepression ещё есть грань - кофе/чай выпиваешь (иногда очень крепкий или средний много), после этого именно нагрузка (спустился-поднялся по лестнице этажей 5-10/ 30 приседаний, лучше 3*30 с отдыхом 1 минута между подходами/ прошелся километров 5) и есть два варианта: нормализовалось состояние и не нормализовалось. Если, конечно на лестницу, приседания, ходьбу и т.д. силы есть. Просто иногда бывает как камень с плеч долой, очень заметно, будто гормоны попёрли, особенно если месяц не могла, а тут получилось. Если этот эффект не чувствуется, вязкость как была, так и есть, это хуже. Если чувствуется оживление, то дело к улучшению, может уже астения, субдепрессия.
Этот прикол, т.е. кофе + нагрузка, помогает здоровому человеку спавшему за ночь 0...3 часа при сидячей умственной работе не засыпать или не тупить на работе. А при болезни может быть полезно понимать, как нагрузка действует.
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
@Storyofmydepression "Про упомянутый алкоголь и про упомянутые наркотики информация от психиатра: людям, у которых были депрессивные эпизоды (и кончились, в т.ч. кончились давно, не говоря уж про некончившиеся), употребление и того, и другого весьма вероятно приведёт к рецидиву и расширению и усугублению симптомов вплоть до потери дееспособности относительно неожиданно. Недодепрессии, т.е. астенические состояния от употребления рискуют перейти в настоящие диагнозы. Суть в разрушительном действии наркотических веществ на НС и психику. Кстати, алкоголь в нашей чудесной стране по указу сверху перестали считать наркотиком в 1972 году (вычеркнули слово "наркотик" из ГОСТа на спирт) но химический состав остался тем же и от алкогольной зависимости лечат как и прежде у психиатра-нарколога. Звучит как душнизм, но депрессивным и субдепрессивным пирожкам необходимо навсегда завязать с алкоголем и любыми другими наркотиками. Подумайте о своих близких и о тех, кто мог бы близкими стать. И о тех близких, которых вы бы могли наделать с этими ставшими близкими. Степень зависимости и степень подверженности расстройствам практически гарантированно передастся детям, поэтому вы не имеете морального права её усугулбять.
Да даже курение это фактически зависимое поведение. Фактически курящий своим ресурсом НЕПЛАТЕЖЕСПОСОБЕН перед сигаретой. Иными словами для отказа от курения ресурса у него должно быть 40 условных единиц из 100, а у него в кошельке в голове 10 единиц. И в это кредитное рабство он залез по собственной инициативе.
Эту ресурсную нищету курящий (пьющий или наркотизированный) планово очень хочет тоталитарно навязать своему ребёнку.
Ещё лицемерно и инфантильно маскирует это мягкими словами "ну оцень хосеца ряяяя".
Диктатура наркомании.
Родительский абьюз.
Родительский наркоцид."
+
"про то, как проплатили в США подсаживание населения на АД очень давно можно посмотреть на канале Доктора Шурова. У некоторых психиатров есть мнение, что в России пытаются сделать то же самое в последние годы. Именно тем, кому не показано. Так же как с приходом закладок пошел массированный маркетинг наркоты всех видов. А по сравнению с распространением наркоты нелегальное распространение АД это по УК сравнительно легко.
Тем более, что наркота снижает благополучие психики от каждого приема гарантировано. А после подкармливания наркобарыг наш потребитель пойдёт подкармливать АД-барыг. "Колёса крутятся, лавэха мутится". Только в процессе этого кручения в унитаз выходит здоровье и детородная способность хотя бы всилу возраста. Очевидно, есть причина сожалеть о реальной вседозволенности. При культурных и законодательных ограничениях у народа и мыслей-то нет об употреблении никотина (наркотик) , спирта (наркотик), иных наркотиков. Психическое благополучие не снижается от их употребления. Далее АД полулегально или полуграмотно прописанные не гробят гормональную регуляцию и все живут счастливо."
1
-
1
-
Автор, правда ведь теряюсь в догадках, в чем причина вашей депрессии. В т.ч. потому, что есть вероятность, что кто-то из зрителей может помочь. Просто вот знаю людей, которым из депрессии в рациональном русле сложно выбраться, т.к. там ворох проблем - проблемы со здоровьем (часто зависимости, у женщин ещё со внешностью проблемы нерешаемые бывают, а так же всякая неврология, типа асимметри или подергиваний) разрушенная семья своя, проблемные дети, ужасные проблемы у и родителей (как минимум псих.насилие и конфликты, в то же время проблемы со здоровьем, алкаши, должники и т.д.), проблемы с деньгами, живут в каком-нибудь поселке при тюрьме, где все нищие и пьющие, ещё и климат крайнего севера. И всё в таком духе. А вы вроде говорили, что и личная жизнь есть, и как понял, работа была, и проблем с деньгами по косвенным признакам нет. Т.е. с этой стороны депрессия не обусловлена. Нарушение психогигиены и влезание из-за этого в неврозы по ерунде, а это уже переросло в диагноз? Ну возможно, но кажется не самой вероятной версией. С гормонами беда? Вы опять же не похожи - внешность, фигура хорошая. Если бы сами накручивали искусственно по посторонним мотивам - сами бы явно обмолвились, если дело в политике, например. Но этого тоже нет. Что тогда?
1
-
@Storyofmydepression а если зайти через перечисление причин, по которым вам следовало бы радоваться жизни, перечислить почему вам сильно повезло? Ну внешность норм, есть речь и речь хорошая, зрение в порядке, слух, живёте в хорошем месте, родители в порядке и хорошие, нет боевых действий, есть еда и кров? А если через чувство долга - к примеру, если помогать приюту для животных или волонтерствовать для организации, помогающей людям. оказавшимся в трудной жизненной ситуации? Вы не пробовали найти силы вставать с кровати т.к. нужны этим людям? Просто я лично за собой замечал, что для себя за едой не пойду в магазин, лучше буду без ужина и без завтрака сидеть, даже если слегка мучительно терпеть и буду говорить, что я устал и не могу встать, а если попросит родственник или даже соседка, то я естественным образом без усилий встану, как будто про усталость минуту назад не я думал.
1
-
1
-
1
-
1
-
@Storyofmydepression просто лично я из ваших уст ни разу это не услышал в нужном ключе, а слушал внимательно всё, что вы рассказывали. Надо это доносить и доносить так, чтобы было понятно, что это вобще самое важное - ходи сколько можешь каждый день и всё, а не в гомеопатических дозах. Сколько общаюсь с людьми, у 999 людей из 1000 представления о ходьбе 1) это чуть ли не наказание, 2) нормально пройти ну километр, ну два, а больше - не то плебейство позорное, не то глупость.
Просто вы вскользь пару раз упоминали типа смотрите я хожу. И по силовой тренировке уже вторая серия. А у астеников да вдепрессии, да на таблетках насиловые сил нет, в смысле силовая выносливость ноль где-то. Ходьба в сравнении с силовыми считайте что без усилий даётся.
1
-
1
-
@ДмитрийХоменко-ш1щ модная вера в дофаминовую теорию - это, конечно, хорошо, но не истина и не основа.
Без проблем с дофамином и серотонином недостаток ходьбы загонит здорового человека в вареное состояние.
Основное положительное действие от ходьбы другое, не дофамин подстегивать! Основная разница между двумя людьми, один из к-х ходит или бегает, а другой ведет сидячий или лежачий образ жизни (1-4 км/день по пути от дома до автобуса и от автобуса до работы и обратно) в кровотоке. Слышали про особенности здоровья тех, у кого проблемы с искривлением позвоночника (влево-вправо, т.е. сколиоз или вперед-назад, т.е. кифоз) ровно как и у людей с врожденной или приобретенной позже травмой шеи? Нарушается венозный отток. А кровь течет без выходных, т.к. потребность в кровоснабжении головы (с нужными параметрами) постоянная. Механически толком исправить (искривление) не получается, разве что долго и трудно и не до конца. И энцефалопатию с гипоксией насиживают не только депрессивные пирожки, но и просто работники неподвижного труда (без проблем с дофамином, серотонином и т.д.) это факт. Поэтому инструкция короткая: ХОДИТЕ МНОГО ЕЖЕДНЕВНО. ///Без этого нет толку от таблеток, силовых упражнений, самовнушения позитивных установок, радикального принятия, КПТ и т.д./// Лучше бегайте (через день), ещё лучше бегайте через день при ежедневной ходьбе. 5 км/день для ходьбы и бега ничтожно мало. Говорю вам как очень опытный субдепрессивный пирожок Иван Иванов.
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1
-
1